Πρωτεΐνη ορού γάλακτος τι είναι;

πρωτεινες
πρωτεινη ορου γαλακτος
πρωτεινη ορου γαλακτος τι ειναι
πρωτεινες
Εγγραφείτε στο    κανάλι μας και μείνετε συντονισμένοι!

Πρωτεΐνη ορού γάλακτος τι είναι;

Πρωτεΐνη ορου γαλακτος τι ειναι;

Πρωτεΐνη ορου γαλακτος τι ειναι;

πρωτεινη ορου γαλακτος

Πρωτεΐνη ορού γάλακτος τι είναι; Που βοηθάει και σε τι διαφέρει από τους άλλους τύπους πρωτεΐνης;

Γεια σας και πάλι,

Έχουμε καιρό να γράψουμε κάποιο άρθρο και γι αυτό σήμερα θα ικανοποιήσουμε το αίτημα αρκετών φίλων που στέλνουν e-mail στο blog και θα μιλήσουμε για την πρωτεΐνη ορού γάλακτος και τι είναι;

Πριν μιλήσουμε για την πρωτεΐνη ορού γάλακτος, ας πούμε κάποιες σημαντικές πληροφορίες για τις πρωτεΐνες γενικά.

Πρωτεΐνες

Πρέπει να γνωρίζουμε ότι οι πρωτεΐνες οποιασδήποτε πηγής αποτελούνται από αμινοξέα, τα όποια είναι και τα δομικά στοιχεία της κάθε πρωτεΐνης. Ακόμα πιο συγκεκριμένα, θα πούμε ότι όλες οι πρωτεΐνες αποτελούνται από τα ίδια 20 αμινοξέα. Αυτό που κάνουν τις πρωτεΐνες όμως να διαφέρουν μεταξύ τους είναι η σύνθεση και η ποσότητα αυτών των 20 αμινοξέων στο κάθε τύπο πρωτεΐνης. Πχ. η πρωτεΐνη της σόγιας δεν έχει τόση μεθειονίνη (αμινοξέο) όσο οι άλλες πρωτεΐνες, ενώ η πρωτεΐνη του αυγού έχει πολλά BCAA (τύπος αμινοξέων) σε σχέση με τις υπόλοιπες.

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος τι είναι και από που προέρχεται;

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι και αυτός ένας τύπος πρωτεΐνης, όπως η πρωτεΐνη του αβγού, η πρωτεΐνη της σόγιας κτλ. Τώρα στην ερώτηση από που προέρχεται, δεν είναι και δύσκολο να το καταλάβει κανείς. Από το γάλα φυσικά. Η πρωτεΐνη του γάλακτος στην ουσία δεν είναι ένας τύπος πρωτεΐνης, αλλά περιέχει διάφορες πρωτεΐνες. Ο κύριος διαχωρισμός της πρωτεΐνης του γάλακτος γίνεται σε 2 κατηγορίες:

α) στις καζεΐνες (αποτελούν το 80% της πρωτεΐνης που βρίσκεται στο γάλα)

β) και στην πρωτεΐνη ορού γάλακτος (αποτελούν το υπόλοιπο 20% της πρωτεΐνης που βρίσκεται στο γάλα)

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος που βοηθάει;

Όπως ήδη γνωρίζουμε, οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για τη καλή και σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Ένας από τους σημαντικότερους λόγους είναι ότι ο οργανισμός μας χρησιμοποιεί τις πρωτεΐνες για να ταΐσει το μυϊκό του σύστημα. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος ότι διεγείρει καλύτερα την πρωτεινοσυνθεση και μάλιστα σε σύντομο χρονικό διάστημα (κάτι ώρες) μετά την σωματική άσκηση. Επίσης, έχει καλύτερες επιδράσεις στην αύξηση δύναμης, καθαρής μυϊκής μάζας και απώλειας λίπους.

Όποτε οι άλλοι οι τύποι πρωτεϊνών είναι άχρηστοι;

Όχι φυσικά, κάθε άλλο. Όλες οι πρωτεΐνες είναι σημαντικές και βοηθούν εξίσου τον οργανισμό μας. Απλά, όπως αναφέραμε η πρωτεΐνη ορού γάλακτος έχει καλύτερες επιδράσεις στην αύξηση δύναμης, καθαρής μυϊκής μάζας και απώλειας λίπους από τις υπόλοιπες. Αυτό δε σημαίνει ότι άλλες είναι άχρηστες, και αυτές τις ίδιες επιδράσεις έχουν ή κάποιες από αυτές έχουν καλύτερες επιδράσεις σε άλλους τομείς. Πχ, η πρωτεΐνη του αυγού είναι πολλά BCCA,τα όποια είναι από τα πιο βασικά αμινοξέα, καθώς μειώνουν τις μυϊκές βλάκες και τον πόνο που ακολουθεί μετά τη σωματική άσκηση.

Πηγές πρωτεΐνης ορού γάλακτος

Όπως όλοι φαντάζεστε την πρωτεΐνη ορού γάλακτος θα τη βρείτε στο γάλα και σε όλα τα παράγωγα του (τυριά, γιαούρτια κτλ), και φυσικά στα συμπληρώματα διατροφής πρωτεΐνης ορού γάλακτος, όπου είναι από τα πιο διαδεδομένα συμπληρώματα διατροφής.

Εφόσον σας άρεσε το άρθρο μας, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.