Έλξεις σε μονόζυγο για αρχάριους

ελξεις σε μονοζυγο για αρχαριους
ασκησεις με μονοζυγο πορτας
ασκησεις για μονοζυγο πορτας
ελξεις σε μονοζυγο
Εγγραφείτε στο    κανάλι μας και μείνετε συντονισμένοι!

Έλξεις σε μονόζυγο για αρχάριους

Έλξεις σε μονοζυγο για αρχαριους

Έλξεις σε μονοζυγο για αρχαριους

ελξεις σε μονοζυγο για αρχαριους

Έλξεις σε μονόζυγο για αρχάριους - δείτε πως μπορείτε να τις κάνετε μόνοι σας στο χώρο του σπιτιού σας πολύ εύκολα με τη βοήθεια του Iron Gym.

Γεια σας, σήμερα θα μιλήσουμε για τις έλξεις σε μονόζυγο για αρχάριους, οι όποιες φυσικά είναι οι ίδιες έλξεις που κάνουν όλοι όσοι γυμνάζονται και τους ενδιαφέρει να έχουν μια καλή φυσική κατάσταση, χωρίς να υπάρχει κάτι διαφορετικό ως προς την εκτέλεση της άσκησης.

Επίσης θα αναφέρουμε και άλλες ασκήσεις για μονόζυγο πόρτας, διότι σε αυτό το blog επικεντρωνόμαστε κυρίως σε ασκήσεις που μπορούν να πραγματοποιηθούν στο χώρο του σπιτιού μας ή σε εξωτερικό χώρο, και όχι σε κάποιο γυμναστήριο.

Οι περισσότεροι από εμάς, ήδη γνωρίζουμε ότι οι ασκήσεις σε μονόζυγο πόρτας και κάθε είδους μονόζυγο, κατά κόρον πιάνουν τις μυϊκές ομάδες της πλάτης στο ανθρώπινο σώμα, ενώ συγχρόνως πιάνουν χέρια και ώμους (ανάλογα και με τη λαβή που χρησιμοποιούμε κατά την εκτέλεση της άσκησης πιάνουν άλλοτε περισσότερο ή άλλοτε λιγότερο).

Όπως θα δείξουμε και στο παρακάτω video, για να εκτελέσουμε έλξεις σε μονόζυγο για αρχάριους στο σπίτι ή ακόμα και άλλες διάφορες ασκήσεις με μονόζυγο πόρτας, θα χρειαστούμε ένα μονόζυγο πόρτας, το όποιο πλέον στις μέρες μας μπορούμε να το προμηθευτούμε online εύκολα και γρήγορα χωρίς κάποιο ιδιαίτερο κόστος. Εγώ προσωπικά έχω πάρει το Iron Gym Express, το όποιο το έχω και το χρησιμοποιώ περίπου 3 μήνες και αντέχει ακόμα. Το μόνο που έχει υποστεί είναι κάτι μικρό φθορές στα αφρολέξ που έχει στις ανοιχτές λαβές που εφάπτονται στο ξύλο της πόρτας, στα οποία έχω τοποθετήσει πλέον λευκή μονωτική ταινία.

Έλξεις σε μονόζυγο για αρχάριους (IRON GYM)

Πάμε στο παρακάτω βίντεο να μιλήσουμε λίγο για το μονόζυγο πόρτας και να εκτελέσουμε μια άσκηση μεσαίας λαβής για έλξεις σε μονόζυγο:

Το παραπάνω ΒΙΝΤΕΟ, μπορείτε να το δείτε και στο YOUTUBEΕλξεις σε μονοζυγο για αρχαριους

Όταν λέμε ότι θα δείξουμε βασικές έλξεις σε μονόζυγο για αρχάριους πρέπει να καλύψουμε και την περίπτωση που μπορεί οι ενδιαφερόμενοι να είναι εντελώς αγύμναστοι και δοκιμάζουνε για πρώτη φορά το μονόζυγο ως άσκηση. Δυστυχώς μπορεί να βρεθούμε στην περίπτωση αυτήν, και να μην μπορούμε να εκτελέσουμε ούτε  2-3 καθαρές έλξεις μόνοι μας, και ενδεχομένως να χρειαζόμαστε μια έξτρα βοήθεια.

Στο παρακάτω video θα δείξουμε πως με τη βοήθεια μιας καρέκλας, μπορούμε να αφαιρέσουμε το βάρος των ποδιών μας και να κάνουμε πιο εύκολες τις έλξεις σε μονόζυγο.

Το παραπάνω ΒΙΝΤΕΟ, μπορείτε να το δείτε και στο YOUTUBEΈλξεις σε μονόζυγο για αρχάριους με βοήθεια καρέκλας

Εφόσον σας άρεσε το άρθρο μας, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.

Μπορείτε να διαβάσετε τα εξής σχετικά ΑΡΘΡΑ:

Μπορείτε να δείτε τα εξής σχετικά BINTEO:

Πήγη άρθρου: Έλξεις σε μονόζυγο για αρχάριους