Η μπανάνα τι βιταμίνες έχει; Δείτε τον αναλυτικό πίνακα που έχουμε ετοιμάσει με την περιεκτικότητα όλων των βιταμινών αυτού του φρούτου.
Η μπανάνα είναι από τα πιο γνωστά φρούτα και κυρίως από τα αγαπημένα φρούτα όσων αθλούνται. Όποτε, σε αυτό το άρθρο θα επισημάνουμε τη σημαντική θρεπτική αξία αυτού του φρούτου, απαντώντας στο ερώτημα «Η μπανάνα τι βιταμίνες έχει;».
Η μπανάνα τι βιταμίνες έχει;
Στον παρακάτω πίνακα μπορείτε να δείτε αναλυτικά όλες τις βιταμίνες και ποια είναι η περιεκτικότητα της μπανάνας σε αυτές:
| Βιταμίνες |
| –– Βιταμίνη C 8.7 μιλιγρ. |
| –– Θειαμίνη 0.031 μιλιγρ. |
| –– Ριβοφλαβίνη 0.073 μιλιγρ. |
| –– Νιασίνη 0.665 μιλιγρ. |
| –– Παντοθένικο οξύ 0.334 μιλιγρ. |
| –– Βιταμίνη Β6 0.367 μιλιγρ. |
| –– Φολικό οξύ 0 μικρογρ. |
| –– Χολίνη 9.8 μιλιγρ. |
| –– Βεταΐνη 0.1 μιλιγρ. |
| –– Βιταμίνη Β12 0 μικρογρ. |
| –– Βιταμίνη Α 3 μικρογρ. |
| –– Ρετινόλη 0 μικρογρ. |
| –– Καροτένιο-Β 26 μικρογρ. |
| –– Καροτένιο-Α 25 μικρογρ. |
| –– Κρυπτοξανθίνη-Β 0 μιλιγρ. |
| –– Λυκοπένιο 0 μικρογρ. |
| –– Βιταμίνη Ε 0.1 μιλιγρ. |
| –– Βιταμίνη D 0 IU |
| –– Βιταμίνη K 0.5 μικρογρ. |
Συμπέρασμα
Από τον παραπάνω πίνακα, μπορείτε εύκολα να καταλάβετε την μεγάλη διατροφική αξία της μπανάνας, καθώς εκτός από την ιδιαίτερη και ωραία γεύση της, περιέχει πάρα πολλές βιταμίνες και είναι μια πολύ καλή τροφή για όλους μας.
Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.
