Πόσες θερμίδες έχει ένα μήλο;

Πόσες θερμίδες έχει ένα μήλο;

Ετικέτες: θερμίδες, πόσες θερμίδες έχει, μήλο

Πόσες θερμίδες έχει ένα μήλο; Μάθετε για τη θερμιδική και θρεπτική αξία που έχουν τα μήλα;

Γεια σας φίλοι του fit4art,

σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για ένα πολύ γνωστό μας φρούτο, το μήλο. Τελικά πόσες θερμίδες έχει ένα μήλο; Τι θρεπτικά συστατικά περιέχει το μήλο; Αποτελεί το μήλο μια καλή επιλογή για την καθημερινή μας διατροφή; Είναι ιδανική τροφή για δίαιτα;

Το μήλο είναι ένα φρούτο και όπως οι περισσότεροι γνωρίζουμε δεν υπάρχει φρούτο που να κάνει κακό στον οργανισμό μας. Τα περισσότερα φρούτα είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.

Όσο αφορά το μήλο, υπάρχει και η γνωστή μας παροιμία: "Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα ..". Δεν έχει και τόσο άδικο αυτή η παροίμια, αν λάβουμε υποψιν τα πολύ σημαντικά θρεπτικά συστατικά που μας παρέχει ένα μήλο. Ειδικά, αν το συνδυάσουμε και με τις πολύ χαμηλές θερμίδες που έχει, το όφελος από το να καταλώνουμε μήλα είναι διπλό.

Λίγα από τα οφέλη του μήλου

Ας δούμε λίγο τα οφέλη του μήλου. Τα πιο σημαντικά είναι τα εξής:

  • Το ουρσολικό οξύ που βρίσκεται στη φλούδα του μήλου, βοηθάει τον οργανισμό μας να κάψει λίπος.
  • Οι θερμίδες του μήλου, εκτός ότι είναι λίγες, συγχρόνως αξίζουν και να τις καναναλώσεις, μιας και σε χορταίνουν για αρκετή ώρα και αυτό οφείλεται στη μεγάλη ποσότητα των διαιτητικών ινών που περιέχει το φρούτο αυτό.
  • Όπως τα περισσότερα φρούτα, έτσι και το μήλο είναι πλούσιο σε βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία. Πιο συγκεκριμένα, περιέχει ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, κάλιο, βιταμίνη C, βιταμίνη A, φολικό οξύ, βιοτίνη, μηλικό οξύ. Αυτές οι θρεπτικές ουσίες βοηθούν τον οργανισμό μας να διατηρηθεί υγιείης.

Πόσες θερμίδες έχει ένα μήλο;

Το μήλο ανά 100 γραμμάρια προιόντος περιέχει 52 θερμίδες. Όποτε, ένα μέτριου μεγέθους μήλο περιέχει περίπου 130 θερμίδες, ενώ 1 φιρίκι περιέχει περίπου 60 θερμίδες. Όποιος ενδιαφέρεται για να κάνει το μήλο ρόφημα, πρέπει να γνωρίζει ότι ένα ποτήρι 250 ml με χυμό μήλου περιέχει περίπου 130 θερμίδες.

Συμπέρασαμα

Αφούμε έχουμε ήδη απαντήσει στην έρωτηση αυτού του ποστ: "Πόσες θερμίδες έχει ένα μήλο", εύκολα καταλαβαίνετε και από μόνοι σας ότι το μήλο αποτελεί ιδανική τροφή και  για αδυνάτισμα. Και αυτό συμβαίνει για τους 3 εξής βασικούς λόγους, που θα σας υπενθυμίσω αμέσως τώρα:

  • Πολύ λίγες θερμίδες
  • Μεγάλη ποσότητα διαιτητικών ινών (δηλαδή οι ουσίες που σε κράτανε χορτάτο για αρκετή ώρα)
  • Πολλά θρεπτικά συστατικά (τα όποια τα έχουμε ανάγκη περισσότερο όταν κάνουμε διαίτα χαμήλη σε θερμίδες)

Με λίγα λόγια ένα μήλο την ημέρα ..

Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.

ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ
& ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ

↪  ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ & ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ  ↩

Δες διαθέσιμες ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ και ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ διαφορών καταστημάτων, από τις παρακάτω κατηγορίες:
  1. Fitness / ΥγείαFitness / Υγεία

    Ikonomakis
    Εκπτώσεις έως -65%, 24 ώρες παράδοση, 57 premium brands!
    Beautyware
    Βρείτε όλες τις hot προσφορές με εκπτώσεις από -10% έως -70%!
    Telemarketing
    Δωρεάν μεταφορικά με τη χρήση του κωδικού "93154"! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    INGLOT
    Winter sales με εκπτώσεις -25% σε επιλεγμένα είδη! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Youpharmacy.gr
    Ανακάλυψε μεγάλη ποικιλία προϊόντων υγείας & ομορφιάς σε μοναδικές εκπτώσεις!
    The Body Shop
    Με την αγορά ενός προϊόντος από την σειρά Drops Of Youth, 50% έκπτωση στην Drops Of Youth Essence Lotion! Ισχύει για αγορές έως εξαντλήσεως των αποθεμάτων.
    Mamababy
    Έκπτωση -10% σε όλα τα προϊόντα, με την χρήση του κωδικού "10off"! Δεν ισχύει για προϊόντα που είναι σε προσφορά.
    Mamababy
    Έκπτωση -5% σε όλα τα προϊόντα, με την χρήση του κωδικού "5off"! Δεν ισχύει για προϊόντα που είναι σε προσφορά.
  2. ΈνδυσηΈνδυση

    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -60% σε καλλυντικά Laura Mercier!
    Favela
    Πρόλαβε το τελευταίο κομμάτι με εκπτώσεις έως -80%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -65% σε γυναικεία καλλυντικά Bourjois!
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -85% σε γυναικεία ρούχα Fracomina!
    New Cult
    Επιλεγμένα sneakers Adidas, μόνο 50€! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Notos
    Έκπτωση έως -60% σε ρούχα, παπούτσια και αξεσουάρ & επιπλέον -20% σε είδη σπιτιού! Ισχύει για αγορές έως 03/03/2018.
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -50% σε επώνυμα ανδρικά ρούχα!
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -80% σε γυναικεία κοσμήματα Paolita's Dream!
  3. ΠαπούτσιαΠαπούτσια

    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -70% σε παιδικά παπούτσια Disney!
    Favela
    Πρόλαβε το τελευταίο κομμάτι με εκπτώσεις έως -80%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Myshoe.gr
    Μόνο για λίγες ημέρες extra 15% σε επιλεγμένα brands, με τη χρήση του κωδικού "FEBR15"! Ισχύει για αγορές έως 26/02/2018.
    Notos
    Έκπτωση έως -60% σε ρούχα, παπούτσια και αξεσουάρ & επιπλέον -20% σε είδη σπιτιού! Ισχύει για αγορές έως 03/03/2018.
    Delikaris Sport
    Εκπτώσεις έως -70% & Δωρέαν Μεταφορικά! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Parashos Shoes
    Όλη η χειμερινή συλλογή παπουτσιών με έκπτωση -50%! Ισχύει για αγορές έως 15/03/2018.
    Parex
    Bazaar τιμών σε όλα τα χειμερινά! Αγορές έως 28/02/2018.
    Pink Woman
    Τέλος σεζόν με 2+1 δώρο σε όλα τα εκπτώτικά είδη! *Το δώρο ισχύει για το προϊόν μικρότερης αξίας. Αγορές έως 28/02/2018.
  4. Αθλητικά ΕίδηΑθλητικά Είδη

    Delikaris Sport
    Εκπτώσεις έως -70% & Δωρέαν Μεταφορικά! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Bodyaction
    Winter sales με μεγάλες εκπτώσεις! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Hall of Brands
    Winter sales με εκπτώσει έως -87%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Paoshop
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    PAOK FC Official Store
    Winter sales με εκπτώσεις από -70%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Sneaker10
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Cosmossport
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    ZAKCRET Sports
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΒΙΝΤΕΟ

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

Πράσινο τσάι οφέλη και ιδιότητες που μπορεί και εσείς να έχετε πίνοντας κάθε μέρα αυτό το πολύ καλό ρόφημα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Αδυνάτισμα και γυμναστική. Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω;

Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω; Δείτε στο παραπάνω ΒΙΝΤΕΟ τον πραγματικό λόγο που αδυνατίζει το ανθρώπινο σώμα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

10 τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος

Τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος; Αλήθεια υπάρχουν τέτοιου είδους τροφές; Ποιες είναι;.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Βιταμίνη Α για τα μάτια και το δέρμα | Τροφές, πηγές, οφέλη, ιδιότητες & παρενέργειες

Βιταμίνη Α για τα μάτια και για το δέρμα. Ποιες πήγες-τροφές την περιέχουν; Ποια τα οφέλη, οι ιδιότητες & οι παρενέργειε.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Πράσινο τσάι συνταγή

Πράσινο τσάι συνταγή. Δείτε ένα απλό και δροσιστικό ρόφημα για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, που ο καθένας μας μπορε.. διάβασε τη συνταγή

Ριζότο με μπλε τυρί

Ριζότο με μπλε τυρί. Δείτε μια φανταστική συνταγή και δοκιμάστε να την εκτελέσετε και εσείς στο σπίτι σας... διάβασε τη συνταγή

Μοσχάρι σε σφολιάτα

Μοσχάρι ουέλινγκτον (beef wellington) τυλιχτό με φύλλο σφολιάτας. Πεντανόστιμο και ζουμερό, με έξτρα εντυπωσιακή εμφάνισ.. διάβασε τη συνταγή

Μελομακάρονα

Μελομακάρονα για τις γιορτινές μέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς... διάβασε τη συνταγή


Αυτή είναι η AMP έκδοση της ιστοσελίδας για πιο γρήγορη και πιο εύκολη πρόσβαση από τα κινητά. Για να χρησιμοποιήσετε όλες τις δυνατότητες της ιστοσελίδας μας, μπορείτε να μεταβείτε στην κανονική έκδοση, κάνοντας κλικ εδώ.