Πόσες θερμίδες έχει ο γύρος;

Πόσες θερμίδες έχει ο γύρος;

Ετικέτες: θερμίδες, πόσες θερμίδες έχει, σουβλάκι

Πόσες θερμίδες έχει ο γύρος; Ποια είναι η καλύτερη θερμιδική επιλογή που μπορώ να κάνω σε ένα σουβλατζίδικο;

Γεια σας φίλοι του fit4art,

σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για ένα από τα αγαπημένα φαγητά των Ελλήνων, το γύρο στο σουβλατζίδικο. Τελικά πόσες θερμίδες έχει ο γύρος; Είναι ένα θέμα που ενδιαφέρει τους περισσότερους Έλληνες, που ασχολούνται κυρίως με τη γυμναστική και τη διατροφή!

Επίσης, θα δούμε και ποια είναι η καλύτερη επιλογή που μπορούμε να κάνουμε γενικά σε ένα σουβλατζίδικο με γνώμονα τις θερμίδες!

Πόσες θερμίδες έχει ο γύρος;

Φτάσαμε στο μεγάλο ερώτημα, αλλά η απάντηση δεν είναι τόσο απλή και δεν είναι απλά ένας αριθμός. Φυσικά, αυτό που ενδιαφέρει τους περισσότερους να μάθουν, είναι πόσες θερμίδες έχει ένα σουβλάκι πίτα με γύρο από όλα. Αυτό πιστεύω ενδιαφέρει πραγματικά τον πολύ κόσμο να μάθει, διότι κυρίως αυτό επιλέγει στα σουβλατζίδικα.

Με την πρώτη όψη, δηλαδή το μέγεθος από ένα σουβλάκι με γύρο, το υπολογίζεις γύρω στις 500 - 600 θερμίδες. Μακάρι να ήταν αυτή η αλήθεια. Χωρίς να χρονοτριβούμε ένα σουβλάκι πίτα με από όλα (γύρος χοιρινός, πίτα λαδωμένη, ντομάτα, σος, τηγανιτές πατάτες, κρεμμύδι, μαρούλι) έχει περίπου 1000 θερμίδες. Καλά ακούσατε, 1000 θερμίδες, και ας δούμε λίγο ποια συστατικά κυρίως φταίνε για αυτό:

1) Κρέας

Παραπάνω, πήραμε τη χειρότερη εκδοχή του σουβλατζίδικού, αλλά και την πιο συνηθισμένη. Δηλαδή, όλοι γνωρίζουμε ότι ο γύρος βγαίνει και σε γεύση κοτόπουλο, αλλά οι περισσότεροι προτιμούν το χοιρινό, καθώς είναι πιο εύγεστος. Επίσης, δεν υπάρχει μόνο ο γύρος, καθώς σε μια πίτα μπορούμε να προσθέσουμε και καλαμάκι κοτόπουλου ή χοίρου, που σαφώς έχουν λιγότερες θερμίδες από το γύρο. Πάμε να δούμε λίγο τις επιλογές που έχουμε σε κρέατα και τις θερμίδες τους, όταν πηγαίνουμε σε ένα σουβλατζίδικο:

  • Χοιρινός γύρος - 278 θερμίδες
  • Γύρος κοτόπουλο - 250 θερμίδες
  • Καλαμάκι κοτόπουλο - 119 θερμίδες
  • Καλαμάκι χοιρινό - 74 θερμίδες

2) Σος

Σίγουρα η σος δίνεις απίστευτη γεύση στο σουβλάκι, αυτό δε το συζητάμε και πολλοί το προτιμάνε σε σχέση με το τζατζίκι, ειδικά αν θέλουν να αποφύγουν την ιδιαίτερη μυρωδιά του σκόρδου. Δυστυχώς, όμως μια κουταλιά τζατζίκι σε σχέση με μια κουταλιά σος έχει μεγάλη διαφορά στις θερμίδες. Πιο συγκεκριμένα, μια κουταλιά τζατζίκι περιέχει 85 θερμίδες, ενώ μια κουταλιά σος περιέχει περίπου στις 350 θερμίδες, όποτε τα συμπεράσματα δικά σας.

3) Τηγανιτές πατάτες

Και εδώ είναι η μεγάλη παγίδα, μιας και αρκετοί ξέρουμε ότι οι πατάτες αποτελούν καλή πηγή υδατάνθρακα. Όλα καλά μέχρι εδώ, αλλά υπάρχει μια μεγάλη ιδιαιτερότητα. Οι βραστές πατάτες αποτελούν μια πολύ καλή πηγή υδατάνθρακα. Ο τηγανιτές πατάτες (και γενικά τα τηγανιτά) είναι ότι χειρότερο υπάρχει και δυστυχώς οι θερμίδες τους αυξάνονται κατακόρυφα. Όποτε, προσθέτοντας 5 τηγανιτές πατάτες στο σουβλάκι σας, εύκολα προστίθενται συγχρόνως και 120 θερμίδες.

Ποια είναι η καλύτερη επιλογή που μπορώ να κάνω σε ένα σουβλατζίδικο;

Η καλύτερη και πιο ελαφριά σε θερμίδες επιλογή που μπορεί να κάνεις ο καθένας μας σε ένα σουβλατζίδικο, είναι μια πίτα αλάδωτη με καλαμάκι κοτόπουλο, τζατζίκι, ντομάτα, μαρούλι και κρεμμύδι. Κάνοντας αυτήν την επιλογή, περνάμε στο άλλο άκρο ακριβώς, από ένα θερμιδοφόρο γεύμα σε ένα ελαφρύ, αποβάλλοντας τα περιττά λιπαρά και ελαχιστοποιώντας στο έπακρό τις θερμίδες. Μόλις, 350 θερμίδες έχει το σουβλάκι που προαναφέραμε.

Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.

ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ
& ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ

↪  ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ & ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ  ↩

Δες διαθέσιμες ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ και ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ διαφορών καταστημάτων, από τις παρακάτω κατηγορίες:
  1. Fitness / ΥγείαFitness / Υγεία

    Ikonomakis
    Εκπτώσεις έως -65%, 24 ώρες παράδοση, 57 premium brands!
    Beautyware
    Βρείτε όλες τις hot προσφορές με εκπτώσεις από -10% έως -70%!
    Telemarketing
    Δωρεάν μεταφορικά με τη χρήση του κωδικού "93154"! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    INGLOT
    Winter sales με εκπτώσεις -25% σε επιλεγμένα είδη! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Youpharmacy.gr
    Ανακάλυψε μεγάλη ποικιλία προϊόντων υγείας & ομορφιάς σε μοναδικές εκπτώσεις!
    The Body Shop
    Με την αγορά ενός προϊόντος από την σειρά Drops Of Youth, 50% έκπτωση στην Drops Of Youth Essence Lotion! Ισχύει για αγορές έως εξαντλήσεως των αποθεμάτων.
    Mamababy
    Έκπτωση -10% σε όλα τα προϊόντα, με την χρήση του κωδικού "10off"! Δεν ισχύει για προϊόντα που είναι σε προσφορά.
    Mamababy
    Έκπτωση -5% σε όλα τα προϊόντα, με την χρήση του κωδικού "5off"! Δεν ισχύει για προϊόντα που είναι σε προσφορά.
  2. ΈνδυσηΈνδυση

    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -60% σε καλλυντικά Laura Mercier!
    Favela
    Πρόλαβε το τελευταίο κομμάτι με εκπτώσεις έως -80%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -65% σε γυναικεία καλλυντικά Bourjois!
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -85% σε γυναικεία ρούχα Fracomina!
    New Cult
    Επιλεγμένα sneakers Adidas, μόνο 50€! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Notos
    Έκπτωση έως -60% σε ρούχα, παπούτσια και αξεσουάρ & επιπλέον -20% σε είδη σπιτιού! Ισχύει για αγορές έως 03/03/2018.
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -50% σε επώνυμα ανδρικά ρούχα!
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -80% σε γυναικεία κοσμήματα Paolita's Dream!
  3. ΠαπούτσιαΠαπούτσια

    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -70% σε παιδικά παπούτσια Disney!
    Favela
    Πρόλαβε το τελευταίο κομμάτι με εκπτώσεις έως -80%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Myshoe.gr
    Μόνο για λίγες ημέρες extra 15% σε επιλεγμένα brands, με τη χρήση του κωδικού "FEBR15"! Ισχύει για αγορές έως 26/02/2018.
    Notos
    Έκπτωση έως -60% σε ρούχα, παπούτσια και αξεσουάρ & επιπλέον -20% σε είδη σπιτιού! Ισχύει για αγορές έως 03/03/2018.
    Delikaris Sport
    Εκπτώσεις έως -70% & Δωρέαν Μεταφορικά! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Parashos Shoes
    Όλη η χειμερινή συλλογή παπουτσιών με έκπτωση -50%! Ισχύει για αγορές έως 15/03/2018.
    Parex
    Bazaar τιμών σε όλα τα χειμερινά! Αγορές έως 28/02/2018.
    Pink Woman
    Τέλος σεζόν με 2+1 δώρο σε όλα τα εκπτώτικά είδη! *Το δώρο ισχύει για το προϊόν μικρότερης αξίας. Αγορές έως 28/02/2018.
  4. Αθλητικά ΕίδηΑθλητικά Είδη

    Delikaris Sport
    Εκπτώσεις έως -70% & Δωρέαν Μεταφορικά! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Bodyaction
    Winter sales με μεγάλες εκπτώσεις! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Hall of Brands
    Winter sales με εκπτώσει έως -87%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Paoshop
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    PAOK FC Official Store
    Winter sales με εκπτώσεις από -70%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Sneaker10
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Cosmossport
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    ZAKCRET Sports
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΒΙΝΤΕΟ

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

Πράσινο τσάι οφέλη και ιδιότητες που μπορεί και εσείς να έχετε πίνοντας κάθε μέρα αυτό το πολύ καλό ρόφημα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Αδυνάτισμα και γυμναστική. Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω;

Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω; Δείτε στο παραπάνω ΒΙΝΤΕΟ τον πραγματικό λόγο που αδυνατίζει το ανθρώπινο σώμα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

10 τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος

Τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος; Αλήθεια υπάρχουν τέτοιου είδους τροφές; Ποιες είναι;.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Βιταμίνη Α για τα μάτια και το δέρμα | Τροφές, πηγές, οφέλη, ιδιότητες & παρενέργειες

Βιταμίνη Α για τα μάτια και για το δέρμα. Ποιες πήγες-τροφές την περιέχουν; Ποια τα οφέλη, οι ιδιότητες & οι παρενέργειε.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Πράσινο τσάι συνταγή

Πράσινο τσάι συνταγή. Δείτε ένα απλό και δροσιστικό ρόφημα για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, που ο καθένας μας μπορε.. διάβασε τη συνταγή

Ριζότο με μπλε τυρί

Ριζότο με μπλε τυρί. Δείτε μια φανταστική συνταγή και δοκιμάστε να την εκτελέσετε και εσείς στο σπίτι σας... διάβασε τη συνταγή

Μοσχάρι σε σφολιάτα

Μοσχάρι ουέλινγκτον (beef wellington) τυλιχτό με φύλλο σφολιάτας. Πεντανόστιμο και ζουμερό, με έξτρα εντυπωσιακή εμφάνισ.. διάβασε τη συνταγή

Μελομακάρονα

Μελομακάρονα για τις γιορτινές μέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς... διάβασε τη συνταγή


Αυτή είναι η AMP έκδοση της ιστοσελίδας για πιο γρήγορη και πιο εύκολη πρόσβαση από τα κινητά. Για να χρησιμοποιήσετε όλες τις δυνατότητες της ιστοσελίδας μας, μπορείτε να μεταβείτε στην κανονική έκδοση, κάνοντας κλικ εδώ.