Πόσες θερμίδες καίω με 100 κοιλιακούς;

Ετικέτες: θερμίδες, πόσες θερμίδες καίω

Πόσες θερμίδες καίω με 100 κοιλιακούς; Είναι ιδανική άσκηση για να κάψω πολλές θερμίδες;

Σε συνέχεια από τα προηγούμενα post, σήμερα θα απαντήσουμε στο ερώτημα «Πόσες θερμίδες καίω με 100 κοιλιακούς;». Σίγουρα, οι κοιλιακοί δεν περιέχουν ιδιαίτερη κίνηση, αλλά το μόνο σίγουρο είναι και αυτή μια καλή άσκηση για το σπίτι, με την οποία μπορείς να γυμνάσεις την κοιλιακή σου χώρα, αλλά και να κάψεις κάποιες έξτρα θερμίδες.

Έχουμε ξανά πει και σε προηγούμενο post, ότι το κάψιμο θερμίδων για οποιαδήποτε άσκηση, δεν είναι το ίδιο για κάθε άνθρωπο. Δηλαδή, δε καίμε όλοι τις ίδιες θερμίδες πχ αν περπατάμε, αν κάνουμε κοιλιακούς, αν τρέχουμε, αν σηκώνουμε βάρη κτλ.

Έτσι και στην άσκηση των κοιλιακών, το κάψιμο των θερμίδων εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως:

  • Βάρος
  • Ένταση της άσκησης
  • Συνολικός χρόνος εκτέλεσης της άσκησης

Πόσες θερμίδες καίω με 100 κοιλιακούς;

Πάμε τώρα να δώσουμε ένα μικρό παράδειγμα και να απαντήσουμε εν μέρει στο κύριο ερώτημα αυτού του post. Αν είστε 75 κιλά και κάνετε 100 κοιλιακούς σε 10 λεπτά, θα κάψετε 57 θερμίδες. Ενώ, αν εκτελέσετε την άσκηση σε 5 λεπτά, θα κάψετε 28 θερμίδες.

Συμπέρασμα

Φυσικά για να λέμε την αλήθεια, όποιος στοχεύει σε κάψιμο θερμίδων πρέπει σίγουρα να διαλέξει μια αερόβια άσκηση, με όσο περισσότερη κίνηση γίνεται. Αυτή είναι η αλήθεια δυστυχώς, διότι το να προσπαθήσεις να κάψεις πολλές θερμίδες με στατικούς κοιλιακούς (πχ ροκανίσματα), είναι σίγουρα χάσιμο χρόνου. Τους κοιλιακούς πρέπει να τους προτιμάμε, για να δυναμώσουμε την κοιλιακή μας χώρα και όχι για να κάψουμε θερμίδες με στόχο να αδυνατίσουμε.

Εφόσον σας άρεσε το άρθρο μας, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΒΙΝΤΕΟ

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

Πράσινο τσάι οφέλη και ιδιότητες που μπορεί και εσείς να έχετε πίνοντας κάθε μέρα αυτό το πολύ καλό ρόφημα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Αδυνάτισμα και γυμναστική. Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω;

Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω; Δείτε στο παραπάνω ΒΙΝΤΕΟ τον πραγματικό λόγο που αδυνατίζει το ανθρώπινο σώμα. .. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

10 τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος

Τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος; Αλήθεια υπάρχουν τέτοιου είδους τροφές; Ποιες είναι;.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Βιταμίνη Α για τα μάτια και το δέρμα | Τροφές, πηγές, οφέλη, ιδιότητες & παρενέργειες

Βιταμίνη Α για τα μάτια και για το δέρμα. Ποιες πήγες-τροφές την περιέχουν; Ποια τα οφέλη, οι ιδιότητες & οι παρενέργειε.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO


Αυτή είναι η AMP έκδοση της ιστοσελίδας για πιο γρήγορη και πιο εύκολη πρόσβαση από τα κινητά. Για να χρησιμοποιήσετε όλες τις δυνατότητες της ιστοσελίδας μας, μπορείτε να μεταβείτε στην κανονική έκδοση, κάνοντας κλικ εδώ.