Πόσες θερμίδες έχει μια κρέπα;

Πόσες θερμίδες έχει μια κρέπα;

Ετικέτες: θερμίδες, πόσες θερμίδες έχει, κρέπα

Πόσες θερμίδες έχει μια κρέπα; Με σοκολάτα; Με σοκολάτα μπισκότο; Με γαλοπούλα τυρί;

Γεια σας φίλοι του fit4art,

Σε αυτό post θα μιλήσουμε μιλήσουμε για θερμίδες. Πιο συγκεκριμένα, θα μιλήσουμε για το "πόσες θερμίδες έχει μια κρέπα;". Μιας και λαμβάνω αρκετά email από φίλους του blog, για το πόσες θερμίδες έχουν ορισμένες τροφές, αποφάσισα να φτιάχνω μικρά post και να απαντάω σε τέτοιου είδους ερωτήσεις που έρχονται από τους χρήστες μας

Πως θα μετράω τις θερμίδες;

Σίγουρα, εδώ θα δημιουργήσουμε αρκετά post με τις πιο συνηθισμένες τροφές και απαντάμε απευθείας στο περίπου πόσες θερμίδες έχουν οι τροφές αυτές. Για να βρείτε όμως τη κάθε τροφή που καταναλώνετε με ακρίβεια, πρέπει να μετράτε το κάθε συστατικό της τροφής που χρησιμοποιείται, για να κατασκευάσετε το κάθε γεύμα σας. Εκτός και αν είναι συσκευασμένη τροφή, όπου και οι περισσότερες από αυτές αναγράφουν τη θερμιδική τους αξία στο πίσω μέρος του προϊόντος.

Ας πάρουμε το εξής παράδειγμα, "πόσες θερμίδες έχει μια κρέπα", όπως λέει και ο τίτλος του άρθρου μας. Λοιπόν, για να βρείτε ακριβώς τις θερμίδες της κρέπας που θα φάτε, πρέπει 1) να γνωρίζετε τη θερμιδική αξία του κάθε προϊόντος για κάθε γραμμάριο του, 2) θα πολλαπλασιάζετε αυτόν τον αριθμό με το βάρος (σε γραμμάρια) του κάθε συστατικού που χρησιμοποιείται και 3) θα προσθέσετε τη θερμιδική αξία όλων των συστατικών, για να βρείτε την ολική θερμιδική αξία του γεύματος (στην προκειμένη περίπτωση κρέπα) που φτιάξατε. Όποτε, σε μια κρέπα με τυρί και γαλοπούλα θα χρησιμοποιήσουμε:

  • 30 γραμμάρια μίγμα (3.5 θερμίδες/γραμμάριο) = 105 θερμίδες
  • 2 φέτες κίτρινο τυρί (30 γραμμάρια) (3.2 θερμίδες/γραμμάριο) = 96 θερμίδες
  • 2 φέτες γαλοπούλα (30 γραμμάρια) (1.9 θερμίδες/γραμμάριο) = 58 θερμίδες

Άρα, η κρέπα που θα κατασκευάσουμε θα έχει 105 + 96 + 58 = 269 θερμίδες.

Όποτε όπως καταλαβαίνετε, ο καθένας μπορεί να βάλει διαφορετικές ποσότητες στην κρέπα που θα φτιάξει, άρα διαφορετικές και οι θερμίδες που θα έχει η συγκεκριμένη κρέπα.

Γι αυτό, εδώ θα γράφουμε μεν τις θερμίδες από τις συνηθισμένες τροφές, αλλά πάντα θα είναι στο περίπου, διότι δε μπορούμε να γνωρίζουμε ακριβώς τις ποσότητες των συστατικών που θα χρησιμοποιηθούν από τον καθένα σας.

Πόσες θερμίδες έχει μια κρέπα σοκολάτα;

Μια κρέπα σοκολάτα έχει περίπου 270 θερμίδες. Για να καούν 270 θερμίδες από το μέσο ανθρώπινο οργανισμό χρειάζεται περίπου 40 λεπτά σταθερής αερόβιας άσκησης.

Πόσες θερμίδες έχει μια κρέπα σοκολάτα μπισκότο;

Μια κρέπα σοκολάτα μπισκότο έχει περίπου 300 θερμίδες. Για να καούν 300 θερμίδες από το μέσο ανθρώπινο οργανισμό χρειάζεται περίπου 45 λεπτά σταθερής αερόβιας άσκησης.

Πόσες θερμίδες έχει μια κρέπα γαλοπούλα τυρί;

Μια κρέπα γαλοπούλα τυρί έχει περίπου 269 θερμίδες, όπως αναφέραμε και πριν στο παράδειγμα. Για να καούν 269 θερμίδες οργανισμό μας χρειάζονται κατά μέσο όρο 40 λεπτά αερόβιας άσκησης με σταθερό ρυθμό.

Πριν κλείσουμε αυτό το άρθρο, θα σας υπενθυμίσω ότι σας προανέφερα παραπάνω, δηλαδή η ακριβής θερμομέτρηση μπορεί να γίνει μόνο από αυτόν που δημιουργεί το γεύμα, γνωρίζοντας τη θερμιδική αξία του κάθε προϊόντος που χρησιμοποιεί και πόση ποσότητα βάζει από το κάθε υλικό, για να δημιουργήσει το κάθε γεύμα.

Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.

ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ
& ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ

↪  ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ & ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ  ↩

Δες διαθέσιμες ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ και ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ διαφορών καταστημάτων, από τις παρακάτω κατηγορίες:
  1. Fitness / ΥγείαFitness / Υγεία

    Telemarketing
    Δωρεάν μεταφορικά με τη χρήση του κωδικού "93154"! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    INGLOT
    Winter sales με εκπτώσεις -25% σε επιλεγμένα είδη! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Youpharmacy.gr
    Ανακάλυψε μεγάλη ποικιλία προϊόντων υγείας & ομορφιάς σε μοναδικές εκπτώσεις!
    The Body Shop
    Με την αγορά ενός προϊόντος από την σειρά Drops Of Youth, 50% έκπτωση στην Drops Of Youth Essence Lotion! Ισχύει για αγορές έως εξαντλήσεως των αποθεμάτων.
    Mamababy
    Έκπτωση -10% σε όλα τα προϊόντα, με την χρήση του κωδικού "10off"! Δεν ισχύει για προϊόντα που είναι σε προσφορά.
    Mamababy
    Έκπτωση -5% σε όλα τα προϊόντα, με την χρήση του κωδικού "5off"! Δεν ισχύει για προϊόντα που είναι σε προσφορά.
    INGLOT
    25% έκπτωση σε επιλεγμένους κωδικούς!
    The Body Shop
    Με την αγορά μίας ενυδατικής κρέμας ημέρας από την σειρά Aloe, 50% έκπτωση στην Aloe Soothing Night Cream και με την αγορά μίας ενυδατικής κρέμας ημέρας από την σειρά Vitamin E, 50% έκπτωση στην Vitamin E Nourishing Night Cream! Ισχύει για αγορές έως εξαντλήσεως των αποθεμάτων.
  2. ΈνδυσηΈνδυση

    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -50% σε επώνυμα ανδρικά ρούχα!
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -75% σε προϊόντα μακιγιάζ MAC!
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -65% σε γυναικείες τσάντες BFG polo style bags!
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -80% σε γυναικεία κοσμήματα Paolita's Dream!
    New Cult
    Προσφορές στο brand FOX! Όλα τα t-shirt και τα μακρυμάνικα 20€, τα hoodies 50€ και τα jackets -50%! Ισχύει για αγορές έως 23/02/2018.
    Pink Woman
    Τέλος σεζόν με 2+1 δώρο σε όλα τα εκπτώτικά είδη! *Το δώρο ισχύει για το προϊόν μικρότερης αξίας. Αγορές έως 28/02/2018.
    Cozyshop
    Winter sales με εκπτώσεις έως -70%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    StyleQuattro
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
  3. ΠαπούτσιαΠαπούτσια

    Delikaris Sport
    Εκπτώσεις έως -70% & Δωρέαν Μεταφορικά! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Parashos Shoes
    Όλη η χειμερινή συλλογή παπουτσιών με έκπτωση -50%! Ισχύει για αγορές έως 15/03/2018.
    Parex
    Bazaar τιμών σε όλα τα χειμερινά! Αγορές έως 28/02/2018.
    Pink Woman
    Τέλος σεζόν με 2+1 δώρο σε όλα τα εκπτώτικά είδη! *Το δώρο ισχύει για το προϊόν μικρότερης αξίας. Αγορές έως 28/02/2018.
    Cozyshop
    Winter sales με εκπτώσεις έως -70%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    BagiotaShoes
    Winter sales με εκπτώσεις έως -60%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    StyleQuattro
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    StyleQuattro
    15% έκπτωση για παραγγελίες άνω των 120€, με τη χρήση του κωδικού "salesplus15"! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
  4. Αθλητικά ΕίδηΑθλητικά Είδη

    Delikaris Sport
    Εκπτώσεις έως -70% & Δωρέαν Μεταφορικά! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Bodyaction
    Winter sales με μεγάλες εκπτώσεις! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Hall of Brands
    Winter sales με εκπτώσει έως -87%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Paoshop
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    PAOK FC Official Store
    Winter sales με εκπτώσεις από -70%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Sneaker10
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Cosmossport
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    ZAKCRET Sports
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΒΙΝΤΕΟ

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

Πράσινο τσάι οφέλη και ιδιότητες που μπορεί και εσείς να έχετε πίνοντας κάθε μέρα αυτό το πολύ καλό ρόφημα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Αδυνάτισμα και γυμναστική. Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω;

Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω; Δείτε στο παραπάνω ΒΙΝΤΕΟ τον πραγματικό λόγο που αδυνατίζει το ανθρώπινο σώμα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

10 τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος

Τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος; Αλήθεια υπάρχουν τέτοιου είδους τροφές; Ποιες είναι;.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Βιταμίνη Α για τα μάτια και το δέρμα | Τροφές, πηγές, οφέλη, ιδιότητες & παρενέργειες

Βιταμίνη Α για τα μάτια και για το δέρμα. Ποιες πήγες-τροφές την περιέχουν; Ποια τα οφέλη, οι ιδιότητες & οι παρενέργειε.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Πράσινο τσάι συνταγή

Πράσινο τσάι συνταγή. Δείτε ένα απλό και δροσιστικό ρόφημα για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, που ο καθένας μας μπορε.. διάβασε τη συνταγή

Ριζότο με μπλε τυρί

Ριζότο με μπλε τυρί. Δείτε μια φανταστική συνταγή και δοκιμάστε να την εκτελέσετε και εσείς στο σπίτι σας... διάβασε τη συνταγή

Μοσχάρι σε σφολιάτα

Μοσχάρι ουέλινγκτον (beef wellington) τυλιχτό με φύλλο σφολιάτας. Πεντανόστιμο και ζουμερό, με έξτρα εντυπωσιακή εμφάνισ.. διάβασε τη συνταγή

Μελομακάρονα

Μελομακάρονα για τις γιορτινές μέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς... διάβασε τη συνταγή


Αυτή είναι η AMP έκδοση της ιστοσελίδας για πιο γρήγορη και πιο εύκολη πρόσβαση από τα κινητά. Για να χρησιμοποιήσετε όλες τις δυνατότητες της ιστοσελίδας μας, μπορείτε να μεταβείτε στην κανονική έκδοση, κάνοντας κλικ εδώ.