Τι κάνει η βιταμίνη Ε;

Τι κάνει η βιταμίνη Ε;

Ετικέτες: βιταμίνη Ε, βιταμίνες

Τι κάνει η βιταμίνη Ε στον οργανισμό μας; Ποιες είναι οι τροφές με βιταμίνη Ε και ποιες οι παρενέργειες από την έλλειψη της;

Γεια σας και πάλι,

Σε αυτό το post θα πούμε λίγα λόγια για τη βιταμίνη Ε. Πιο συγκεκριμένα θα απαντήσουμε στα εξής ερωτήματα:

  • Τι κάνει η βιταμίνη Ε;
  • Ποιες είναι οι τροφές με βιταμίνη Ε;
  • Ποιες είναι οι παρενέργειες από την έλλειψη της βιταμίνης Ε;

Τι κάνει η βιταμίνη Ε στον οργανισμό μας;

Οι περισσότεροι ως πιο «σημαντική βιταμίνη», γνωρίζουμε τη βιταμίνηC. Και όμως η βιταμίνη Ε αποτελεί και αυτή μια εξίσου σημαντική βιταμίνη, όπου ανήκει στην οικογένεια των λιποδιαλυτών βιταμινών.

Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες βασίζονται στα διατροφικά λίπη για τη μεταφορά και την απορρόφησή τους και δρουν επίσης σαν αντιοξειδωτικά, καταστρέφοντας τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες βλάπτουν τα κύτταρα. Όποτε καταλαβαίνετε ότι πρόκειται για μια εξίσου σημαντική και αναγκαία βιταμίνη για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας.

Πιο συγκεκριμένα, οι λειτουργίες της βιταμίνης Ε, είναι οι εξής:

  • Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες
  • Έχει προστατευτική δράση πάνω στην επιδερμίδα μας
  • Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου στην ουροδόχο κύστη
  • Προστατεύει ενάντια στον καρκίνο του προστάτη
  • Δρα ευεργετικά όσον αφορά το Αλτσχάιμερ
  • Βοηθά τη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων

Ποιες είναι οι τροφές με βιταμίνη Ε;

Μερικές από τις τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνη Ε, είναι οι εξής:

  • αμύγδαλα
  • ηλιόσποροι
  • σπανάκι
  • ελιές
  • ακτινίδιο
  • σπαράγγια
  • λαχανικά
  • μοσχάρι
  • αβοκάντο
  • ελαιόλαδο

Ποιες είναι οι παρενέργειες από την έλλειψη της βιταμίνης Ε;

Είναι πολύ δύσκολο κάποιος οργανισμός να παρουσιάσει έλλειψη στη βιταμίνη Ε λόγω κακής και φτωχής διατροφής, μιας και λίγο πολύ από κάπου θα πάρει αυτή τη βιταμίνη (πχ ελαιόλαδο). Παρόλα αυτά η έλλειψη βιταμίνης Ε παρατηρείται σε ορισμένους ανθρώπους και μάλλον οφείλεται στην κακή απορρόφηση της  από τους συγκεκριμένους οργανισμούς.

Όποιος και αν είναι ο λόγος της έλλειψης της βιταμίνης Ε, οι παρενέργειες που προκύπτουν είναι συνήθως οι εξής:

  • Μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας.
  • Κίνδυνος αιμολυτικής αναιμίας, λόγω οξειδωτικής ζημιάς στα ερυθρά αιμοσφαίρια.
  • Προβλήματα αναπαραγωγής, όπως υπογονιμότητα.
  • Δημιουργία καταρράκτη σε ορισμένες περιπτώσεις έλλειψης.
  • Εμφάνιση κηλίδων στο δέρμα, λόγω του ότι η βιταμίνη Ε σε επαρκείς ποσότητες κάνει την επιδερμίδα μας πιο φωτεινή – οπότε η έλλειψή της μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα.
  • Ευθραυστότητα των ερυθρών αιμοσφαιρίων.
  • Πιθανότητες νευρολογικών βλαβών.

Συμπέρασμα

Το συμπέρασμα που προκύπτει και η συμβουλή που θα σας δώσω, είναι να συμπεριλαμβάνετε τροφές πλούσιες στη βιταμίνη Ε καθημερινά στη διατροφή σας. Επίσης, να παίρνετε και βιταμίνη C από τις τροφές, η όποια βοηθά στην αύξηση της απορρόφηση της βιταμίνης E.

Δείτε και ένα αναλυτικό βίντεο σχετικά με όλες τις βιταμίνες:

Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.

ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ
& ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ

↪  ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ & ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ  ↩

Δες διαθέσιμες ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ και ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ διαφορών καταστημάτων, από τις παρακάτω κατηγορίες:
  1. Fitness / ΥγείαFitness / Υγεία

    Ikonomakis
    Εκπτώσεις έως -65%, 24 ώρες παράδοση, 57 premium brands!
    Beautyware
    Βρείτε όλες τις hot προσφορές με εκπτώσεις από -10% έως -70%!
    Telemarketing
    Δωρεάν μεταφορικά με τη χρήση του κωδικού "93154"! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    INGLOT
    Winter sales με εκπτώσεις -25% σε επιλεγμένα είδη! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Youpharmacy.gr
    Ανακάλυψε μεγάλη ποικιλία προϊόντων υγείας & ομορφιάς σε μοναδικές εκπτώσεις!
    The Body Shop
    Με την αγορά ενός προϊόντος από την σειρά Drops Of Youth, 50% έκπτωση στην Drops Of Youth Essence Lotion! Ισχύει για αγορές έως εξαντλήσεως των αποθεμάτων.
    Mamababy
    Έκπτωση -10% σε όλα τα προϊόντα, με την χρήση του κωδικού "10off"! Δεν ισχύει για προϊόντα που είναι σε προσφορά.
    Mamababy
    Έκπτωση -5% σε όλα τα προϊόντα, με την χρήση του κωδικού "5off"! Δεν ισχύει για προϊόντα που είναι σε προσφορά.
  2. ΈνδυσηΈνδυση

    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -85% σε καλλυντικά Pupa!
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -90% σε ανδρικά και γυναικεία ρούχα Lacoste!
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -60% σε καλλυντικά Laura Mercier!
    Favela
    Πρόλαβε το τελευταίο κομμάτι με εκπτώσεις έως -80%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -65% σε γυναικεία καλλυντικά Bourjois!
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -85% σε γυναικεία ρούχα Fracomina!
    New Cult
    Επιλεγμένα sneakers Adidas, μόνο 50€! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Notos
    Έκπτωση έως -60% σε ρούχα, παπούτσια και αξεσουάρ & επιπλέον -20% σε είδη σπιτιού! Ισχύει για αγορές έως 03/03/2018.
  3. ΠαπούτσιαΠαπούτσια

    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -70% σε παιδικά παπούτσια Disney!
    Favela
    Πρόλαβε το τελευταίο κομμάτι με εκπτώσεις έως -80%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Myshoe.gr
    Μόνο για λίγες ημέρες extra 15% σε επιλεγμένα brands, με τη χρήση του κωδικού "FEBR15"! Ισχύει για αγορές έως 26/02/2018.
    Notos
    Έκπτωση έως -60% σε ρούχα, παπούτσια και αξεσουάρ & επιπλέον -20% σε είδη σπιτιού! Ισχύει για αγορές έως 03/03/2018.
    Delikaris Sport
    Εκπτώσεις έως -70% & Δωρέαν Μεταφορικά! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Parashos Shoes
    Όλη η χειμερινή συλλογή παπουτσιών με έκπτωση -50%! Ισχύει για αγορές έως 15/03/2018.
    Parex
    Bazaar τιμών σε όλα τα χειμερινά! Αγορές έως 28/02/2018.
    Pink Woman
    Τέλος σεζόν με 2+1 δώρο σε όλα τα εκπτώτικά είδη! *Το δώρο ισχύει για το προϊόν μικρότερης αξίας. Αγορές έως 28/02/2018.
  4. Αθλητικά ΕίδηΑθλητικά Είδη

    Delikaris Sport
    Εκπτώσεις έως -70% & Δωρέαν Μεταφορικά! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Bodyaction
    Winter sales με μεγάλες εκπτώσεις! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Hall of Brands
    Winter sales με εκπτώσει έως -87%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Paoshop
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    PAOK FC Official Store
    Winter sales με εκπτώσεις από -70%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Sneaker10
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Cosmossport
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    ZAKCRET Sports
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΒΙΝΤΕΟ

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

Πράσινο τσάι οφέλη και ιδιότητες που μπορεί και εσείς να έχετε πίνοντας κάθε μέρα αυτό το πολύ καλό ρόφημα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Αδυνάτισμα και γυμναστική. Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω;

Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω; Δείτε στο παραπάνω ΒΙΝΤΕΟ τον πραγματικό λόγο που αδυνατίζει το ανθρώπινο σώμα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

10 τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος

Τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος; Αλήθεια υπάρχουν τέτοιου είδους τροφές; Ποιες είναι;.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Βιταμίνη Α για τα μάτια και το δέρμα | Τροφές, πηγές, οφέλη, ιδιότητες & παρενέργειες

Βιταμίνη Α για τα μάτια και για το δέρμα. Ποιες πήγες-τροφές την περιέχουν; Ποια τα οφέλη, οι ιδιότητες & οι παρενέργειε.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Πράσινο τσάι συνταγή

Πράσινο τσάι συνταγή. Δείτε ένα απλό και δροσιστικό ρόφημα για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, που ο καθένας μας μπορε.. διάβασε τη συνταγή

Ριζότο με μπλε τυρί

Ριζότο με μπλε τυρί. Δείτε μια φανταστική συνταγή και δοκιμάστε να την εκτελέσετε και εσείς στο σπίτι σας... διάβασε τη συνταγή

Μοσχάρι σε σφολιάτα

Μοσχάρι ουέλινγκτον (beef wellington) τυλιχτό με φύλλο σφολιάτας. Πεντανόστιμο και ζουμερό, με έξτρα εντυπωσιακή εμφάνισ.. διάβασε τη συνταγή

Μελομακάρονα

Μελομακάρονα για τις γιορτινές μέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς... διάβασε τη συνταγή


Αυτή είναι η AMP έκδοση της ιστοσελίδας για πιο γρήγορη και πιο εύκολη πρόσβαση από τα κινητά. Για να χρησιμοποιήσετε όλες τις δυνατότητες της ιστοσελίδας μας, μπορείτε να μεταβείτε στην κανονική έκδοση, κάνοντας κλικ εδώ.