Γυμναστική και αδυνάτισμα

Ετικέτες: δίαιτα, υγιεινή διατροφή

Γυμναστική και αδυνάτισμα. Για να αδυνατίσω πρέπει να γυμνάζομαι; Σε τι βοηθάει η γυμναστική το αδυνάτισμα; Δείτε σε τι βοηθάει η γυμναστική και το αδυνάτισμα συγχρόνως.

Γεια σας και πάλι,

Ο φίλος μας ο Μάριος μετά από επικοινωνία στο blog έθεσε 2 καλά ερωτήματα και αυτή ήταν μια ευκαιρία για να γράψουμε ένα σχετικό post. Τα ερωτήματα ήταν τα εξής:

  1. «Γυμναστική και αδυνάτισμα είναι αλληλένδετα
  2. «Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω

Λοιπόν, ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή, η γυμναστική και το αδυνάτισμα δεν είναι αλληλένδετα και για να αδυνατίσεις δε χρειάζεται οπωσδήποτε να κάνεις γυμναστική. Σίγουρα μπορείς να αδυνατίσεις χωρίς να γυμνάζεσαι. Απλά η γυμναστική βοηθάει να αδυνατίσεις πιο γρήγορα και επιφέρει καλύτερα αποτελέσματα.

Γιατί η γυμναστική βοηθάει να αδυνατίσεις πιο γρήγορα;

Για να καταλάβουμε καλύτερα γιατί η γυμναστική βοηθάει στο αδυνάτισμα, θα μιλήσουμε πρώτα πως αδυνατίζεις. Ο μόνος τρόπος για να αδυνατίσουμε είναι ο εξής:

«Πρέπει να λαμβάνουμε ημερησίως λιγότερες θερμίδες από ότι καίμε»

Δυστυχώς ή ευτυχώς δεν υπάρχει άλλος τρόπος και θα το λέμε συνέχεια αυτό. Δεν υπάρχουν μαγικά φίλτρα, δεν υπάρχουν super τροφές, το μόνο που υπάρχει είναι κάποιες διατροφικές συνήθειες και επιλογές που βοηθάνε στο να πετύχουμε ότι ακριβώς είπαμε παραπάνω.

Όποτε, για να αδυνατίσουμε πρέπει στο τέλος κάθε ημέρας να έχουμε λάβει λιγότερες θερμίδες από ότι έχουμε πάρει. Έτσι, θα αναγκάσουμε τον οργανισμό μας, να πάει και να βρει τις θερμίδες που χρειάζεται στις αποθήκες λίπους του σώματος μας. Αυτός είναι ο μοναδικός τρόπος που αδυνατίζει το ανθρώπινο σώμα και κανένας άλλος.

Αυτός είναι και ο λόγος που δεν χρειάζεται πάση θυσία να γυμναζόμαστε για να αδυνατίσουμε. ΑΛΛΑ, η γυμναστική σημαίνει περαιτέρω κάψιμο θερμίδων, όποτε αν γυμναζόμαστε θα καίμε παραπάνω θερμίδες από το κανονικό κάθε ημέρα, και το σώμα θα χρειαστεί να βρει περισσότερες θερμίδες να κάψει από τις αποθήκες λίπους του σώματος μας.

Παράδειγμα

Ένας άνθρωπος θέλει να αδυνατίσει και αποφασίζει να κάνει κάποια δίαιτα. Ο συγκεκριμένος άνθρωπος καίει 2000 θερμίδες την ημέρα, και η δίαιτα η όποια ακολουθεί κυμαίνεται στις 1500 θερμίδες. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα με την πάροδο του χρόνου το σώμα του να χάνει κιλά.

Αν τώρα ο συγκεκριμένος άνθρωπος προσθέσει στην καθημερινότητα του κάποιου είδους γυμναστική, πχ 5 χιλιόμετρα τρέξιμο, αυτό θα σημαίνει πως αντί για 2000 ο οργανισμός του θα καίει 2500 θερμίδες. Όποτε, το σώμα του θα αδυνατίσει πιο γρήγορα και ο οργανισμός του κάθε ημέρα θα καίει περισσότερο λίπος από τις αποθήκες του σώματος του. Άρα, γυμναστική και αδυνάτισμα  σημαίνει γρηγορότερη απώλεια βάρους.

Τελικό Συμπέρασμα

Μιας και φτάσαμε στο τέλος αυτού του post, κρατάμε το εξής: δεν χρειαζόμαστε τη γυμναστική για να αδυνατίσουμε, όποτε ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ και ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ δεν είναι αλληλένδετα, όμως η προσθήκη της σωματικής άσκησης στην καθημερινότητα μας θα μας επιφέρει γρηγορότερα και καλύτερα αποτελέσματα. Επίσης, η γυμναστική και μια σωστή διατροφή, θα τονώσει και δε θα καταστρέψει το μυϊκό σύστημα του σώματος μας, πράγμα που ενδεχομένως να γίνει με μια εξαντλητική δίαιτα και κακή διατροφή.

Το παραπάνω ΒΙΝΤΕΟ, μπορείτε να το δείτε και στο YOUTUBEΠρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω;

Εφόσον σας άρεσε το άρθρο μας, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΒΙΝΤΕΟ

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

Πράσινο τσάι οφέλη και ιδιότητες που μπορεί και εσείς να έχετε πίνοντας κάθε μέρα αυτό το πολύ καλό ρόφημα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Αδυνάτισμα και γυμναστική. Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω;

Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω; Δείτε στο παραπάνω ΒΙΝΤΕΟ τον πραγματικό λόγο που αδυνατίζει το ανθρώπινο σώμα. .. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

10 τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος

Τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος; Αλήθεια υπάρχουν τέτοιου είδους τροφές; Ποιες είναι;.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Βιταμίνη Α για τα μάτια και το δέρμα | Τροφές, πηγές, οφέλη, ιδιότητες & παρενέργειες

Βιταμίνη Α για τα μάτια και για το δέρμα. Ποιες πήγες-τροφές την περιέχουν; Ποια τα οφέλη, οι ιδιότητες & οι παρενέργειε.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO


Αυτή είναι η AMP έκδοση της ιστοσελίδας για πιο γρήγορη και πιο εύκολη πρόσβαση από τα κινητά. Για να χρησιμοποιήσετε όλες τις δυνατότητες της ιστοσελίδας μας, μπορείτε να μεταβείτε στην κανονική έκδοση, κάνοντας κλικ εδώ.