Κάμψεις για στήθος

Ετικέτες: Γυμναστική στο σπίτι, κάμψεις, ασκήσεις για στήθος, κάμψεις για αρχάριους, ασκήσεις για στήθος

Καμψεις για στηθος! Δείτε πως και εσείς μπορείτε να εκτελέσετε κάμψεις για στήθος μέσα από το δικό σας προσωπικό χώρο!

Γεια σας και πάλι, σήμερα θα μιλήσουμε για κάμψεις για στήθος και πως μπορούμε να τις εκτελέσουμε μέσα από τον προσωπικό μας χώρο.

Αυτό που βασικά χρειαζόμαστε είναι ελάχιστο κομμάτι χώρου μέσα στο σπίτι που θα χωράει ολόκληρο το σώμα μας ξαπλωμένο με τα χέρια ανοιχτά. Ιδανικός χώρος για να εκτελέσουμε κάμψεις για στήθος, είναι το σαλόνι μας, εφόσον συνήθως πάντα το σαλόνι είμαι ο μεγαλύτερος χώρος μέσα σε ένα σπίτι.

Για να εκτελέσουμε βασικές κάμψεις είναι αρκετά εύκολο και κάνουμε τις εξής κινήσεις:

  • Πέφτουμε και ξαπλώνουμε με το πρόσωπο να κοιτάει στο πάτωμα.
  • Τοποθετούμε τις παλάμες μας λίγο πιο έξω από τους ώμους μας.
  • Προσέχουμε το κορμί μας να είναι ίσιο και όχι στραβό, κατά την πάροδο εκτέλεσης της άσκησης.
  • Σηκωνόμαστε μέχρι το ανώτατο σημείο που οι αγκώνες μας εξακολουθούν να είναι σε ελάχιστη κλίση και ποτέ δεν φέρνουμε το χέρι μας σε πλήρη ευθεία (διότι έτσι και ξεκουραζόμαστε και υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού).
  • Επαναλαμβάνουμε 8-12 φορές (ή όσες πιο πολλές φορές μπορούμε) ανά σετ.
  • Εκτελούμε 4 σετ για να ολοκληρωθεί πετυχημένα 1 άσκηση.

Μπορείτε να δείτε το παρακάτω βίντεο μας με κάμψεις για στήθος και να τις εκτελέσετε και εσείς στο δικό σας προσωπικό χώρο μέσα στο σπίτι σας.

Το παραπάνω ΒΙΝΤΕΟ, μπορείτε να το δείτε και στο YOUTUBE - Καμψεις για στηθος

Εφόσον σας άρεσε το άρθρο μας, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.

Μπορείτε να διαβάσετε τα εξής σχετικά ΑΡΘΡΑ:

Μπορείτε να δείτε τα εξής σχετικά BINTEO:

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΒΙΝΤΕΟ

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

Πράσινο τσάι οφέλη και ιδιότητες που μπορεί και εσείς να έχετε πίνοντας κάθε μέρα αυτό το πολύ καλό ρόφημα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Αδυνάτισμα και γυμναστική. Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω;

Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω; Δείτε στο παραπάνω ΒΙΝΤΕΟ τον πραγματικό λόγο που αδυνατίζει το ανθρώπινο σώμα. .. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

10 τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος

Τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος; Αλήθεια υπάρχουν τέτοιου είδους τροφές; Ποιες είναι;.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Βιταμίνη Α για τα μάτια και το δέρμα | Τροφές, πηγές, οφέλη, ιδιότητες & παρενέργειες

Βιταμίνη Α για τα μάτια και για το δέρμα. Ποιες πήγες-τροφές την περιέχουν; Ποια τα οφέλη, οι ιδιότητες & οι παρενέργειε.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO


Αυτή είναι η AMP έκδοση της ιστοσελίδας για πιο γρήγορη και πιο εύκολη πρόσβαση από τα κινητά. Για να χρησιμοποιήσετε όλες τις δυνατότητες της ιστοσελίδας μας, μπορείτε να μεταβείτε στην κανονική έκδοση, κάνοντας κλικ εδώ.