Μονόζυγο σε τι βοηθάει;

Μονόζυγο σε τι βοηθάει;

Ετικέτες: μονόζυγο, πλάτη, γυμναστική στο σπίτι, έλξεις σε μονόζυγο, ασκήσεις για πλάτη

Μονόζυγο σε τι βοηθάει και πως μπορώ να επωφεληθώ από αυτό, κάνοντας 2-3 βασικές ασκήσεις έλξεων στο σπίτι με ένα απλό μονόζυγο πόρτας.

Γεια σας και πάλι, σήμερα θα μιλήσουμε για το μονόζυγο και σε τι βοηθάει η χρήση του. Οι περισσότεροι ενδιαφερόμενοι, ήδη γνωρίζουν ότι το μονόζυγο αποτελεί ένα βασικό όργανο εκγύμνασης κυρίως της πλάτης, αλλά δεν είναι μόνο αυτό που προσφέρει.

Ας ξαναδούμε λίγο την ερώτηση στην όποια αναφέρεται αυτό το άρθρο:

Μονόζυγο σε τι βοηθάει;

Κατά πρώτον το μονόζυγο βοηθάει στην εκγύμναση του κορμού του ανθρώπινου σώματος. Κατά την πάροδο εκτέλεσης ασκήσεων πάνω σε μονόζυγο θερμαίνονται όλες οι μυϊκές ομάδες από τη μέση και πάνω, επικεντρώνοντας υπερβολικά στους μυς της πλάτης, των χεριών και των ώμων.

Όποτε πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας ότι το μονόζυγο βοηθάει γενικά στην εκγύμναση του σώματος μας με επίκεντρο την πλάτη, τα χέρια και τους ώμους. Κάνοντας μονόζυγο θα καταφέρουμε να χτίσουμε ένα στιβαρό κορμό και να δυναμώσουμε την πλάτη μας και τα χέρια μας.

Επίσης θα αναφέρουμε ότι κάνοντας έλξεις σε μονόζυγο καταφέρνουμε να κάψουμε αρκετές θερμίδες, βοηθώντας στη σύσφιξη και απώλεια περιττού βάρους από τον κορμό  μας, καθώς όμως αναφέραμε και πριν οι έλξεις σε μονόζυγο θερμαίνουν γενικότερα ολόκληρο το κορμό του ανθρώπινου σώματος.

Γιατί μονόζυγο και όχι κάποιες άλλες ασκήσεις για την πλάτη;

Σίγουρα το μονόζυγο δεν αποτελεί το μοναδικό όργανο που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για την εκγύμναση της πλάτης μας, αλλά είναι 100% σίγουρο ότι αποτελεί την καλύτερη επιλογή για την γυμναστική μας.

Υπάρχουν διάφορα όργανα που μπορείτε να δείτε σε όλων των ειδών τα γυμναστήρια, που αφορούν την εκγύμναση της πλάτης. Μπορείτε να κάνετε πολλών ειδών άλλες ασκήσεις πλην μονόζυγου για αρκετό καιρό, για να δυναμώσετε και να γυμνάσετε την πλάτη σας. Όταν θα έρθει ξανά η στιγμή να κάνετε έλξεις σε μονόζυγο θα σας φανεί δυσκολότερο από κάθε άλλη άσκηση που δοκιμάσατε ως εκείνη τη στιγμή.

Αυτό σημαίνει ότι οι έλξεις σε μονόζυγο είναι ο καλύτερος, ο πιο αποτελεσματικός και συνάμα ο πιο δύσκολος τρόπος για να γυμνάσετε την πλάτη σας. Δεν είναι τυχαίο, ότι σε οποιοδήποτε πρόγραμμα και αν ακολουθήσετε σε κάποιο γυμναστήριο, οι έλξεις σε μονόζυγο μπαίνουν πάντα πρώτες, διότι είναι πιο επίπονες από κάθε άλλη άσκηση.

Γενικά καλό είναι να γνωρίζουμε ότι οι ασκήσεις που χρησιμοποιούν το βάρος του σώματος μας, καθώς και οι ασκήσεις με ελεύθερα βάρη είναι πιο αποτελεσματικές από τις ασκήσεις με τα διάφορα όργανα που θα δείτε στα γυμναστήρια.

Εμείς προτείνουμε να χρησιμοποιείτε το μονόζυγο ως βασική άσκηση για την εκγύμναση της πλάτης σας και γενικότερα όλου του κορμού σας, και πιο συγκεκριμένα να προμηθευτείτε ένα μονόζυγο πόρτας, για να μπορέσετε να εκτελείτε έλξεις σε μονόζυγο εντός του προσωπικού σας χώρου.

Αυτή ήταν η απάντηση μας και οι συμβουλές μας στην ερώτηση «Μονοζυγο σε τι βοηθαει.

Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.

ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ
& ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ

↪  ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ & ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ  ↩

Δες διαθέσιμες ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ και ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ διαφορών καταστημάτων, από τις παρακάτω κατηγορίες:
  1. Fitness / ΥγείαFitness / Υγεία

    Ikonomakis
    Εκπτώσεις έως -65%, 24 ώρες παράδοση, 57 premium brands!
    Beautyware
    Βρείτε όλες τις hot προσφορές με εκπτώσεις από -10% έως -70%!
    Telemarketing
    Δωρεάν μεταφορικά με τη χρήση του κωδικού "93154"! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    INGLOT
    Winter sales με εκπτώσεις -25% σε επιλεγμένα είδη! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Youpharmacy.gr
    Ανακάλυψε μεγάλη ποικιλία προϊόντων υγείας & ομορφιάς σε μοναδικές εκπτώσεις!
    The Body Shop
    Με την αγορά ενός προϊόντος από την σειρά Drops Of Youth, 50% έκπτωση στην Drops Of Youth Essence Lotion! Ισχύει για αγορές έως εξαντλήσεως των αποθεμάτων.
    Mamababy
    Έκπτωση -10% σε όλα τα προϊόντα, με την χρήση του κωδικού "10off"! Δεν ισχύει για προϊόντα που είναι σε προσφορά.
    Mamababy
    Έκπτωση -5% σε όλα τα προϊόντα, με την χρήση του κωδικού "5off"! Δεν ισχύει για προϊόντα που είναι σε προσφορά.
  2. ΈνδυσηΈνδυση

    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -60% σε καλλυντικά Laura Mercier!
    Favela
    Πρόλαβε το τελευταίο κομμάτι με εκπτώσεις έως -80%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -65% σε γυναικεία καλλυντικά Bourjois!
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -85% σε γυναικεία ρούχα Fracomina!
    New Cult
    Επιλεγμένα sneakers Adidas, μόνο 50€! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Notos
    Έκπτωση έως -60% σε ρούχα, παπούτσια και αξεσουάρ & επιπλέον -20% σε είδη σπιτιού! Ισχύει για αγορές έως 03/03/2018.
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -50% σε επώνυμα ανδρικά ρούχα!
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -80% σε γυναικεία κοσμήματα Paolita's Dream!
  3. ΠαπούτσιαΠαπούτσια

    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -70% σε παιδικά παπούτσια Disney!
    Favela
    Πρόλαβε το τελευταίο κομμάτι με εκπτώσεις έως -80%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Myshoe.gr
    Μόνο για λίγες ημέρες extra 15% σε επιλεγμένα brands, με τη χρήση του κωδικού "FEBR15"! Ισχύει για αγορές έως 26/02/2018.
    Notos
    Έκπτωση έως -60% σε ρούχα, παπούτσια και αξεσουάρ & επιπλέον -20% σε είδη σπιτιού! Ισχύει για αγορές έως 03/03/2018.
    Delikaris Sport
    Εκπτώσεις έως -70% & Δωρέαν Μεταφορικά! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Parashos Shoes
    Όλη η χειμερινή συλλογή παπουτσιών με έκπτωση -50%! Ισχύει για αγορές έως 15/03/2018.
    Parex
    Bazaar τιμών σε όλα τα χειμερινά! Αγορές έως 28/02/2018.
    Pink Woman
    Τέλος σεζόν με 2+1 δώρο σε όλα τα εκπτώτικά είδη! *Το δώρο ισχύει για το προϊόν μικρότερης αξίας. Αγορές έως 28/02/2018.
  4. Αθλητικά ΕίδηΑθλητικά Είδη

    Delikaris Sport
    Εκπτώσεις έως -70% & Δωρέαν Μεταφορικά! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Bodyaction
    Winter sales με μεγάλες εκπτώσεις! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Hall of Brands
    Winter sales με εκπτώσει έως -87%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Paoshop
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    PAOK FC Official Store
    Winter sales με εκπτώσεις από -70%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Sneaker10
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Cosmossport
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    ZAKCRET Sports
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΒΙΝΤΕΟ

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

Πράσινο τσάι οφέλη και ιδιότητες που μπορεί και εσείς να έχετε πίνοντας κάθε μέρα αυτό το πολύ καλό ρόφημα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Αδυνάτισμα και γυμναστική. Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω;

Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω; Δείτε στο παραπάνω ΒΙΝΤΕΟ τον πραγματικό λόγο που αδυνατίζει το ανθρώπινο σώμα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

10 τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος

Τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος; Αλήθεια υπάρχουν τέτοιου είδους τροφές; Ποιες είναι;.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Βιταμίνη Α για τα μάτια και το δέρμα | Τροφές, πηγές, οφέλη, ιδιότητες & παρενέργειες

Βιταμίνη Α για τα μάτια και για το δέρμα. Ποιες πήγες-τροφές την περιέχουν; Ποια τα οφέλη, οι ιδιότητες & οι παρενέργειε.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Πράσινο τσάι συνταγή

Πράσινο τσάι συνταγή. Δείτε ένα απλό και δροσιστικό ρόφημα για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, που ο καθένας μας μπορε.. διάβασε τη συνταγή

Ριζότο με μπλε τυρί

Ριζότο με μπλε τυρί. Δείτε μια φανταστική συνταγή και δοκιμάστε να την εκτελέσετε και εσείς στο σπίτι σας... διάβασε τη συνταγή

Μοσχάρι σε σφολιάτα

Μοσχάρι ουέλινγκτον (beef wellington) τυλιχτό με φύλλο σφολιάτας. Πεντανόστιμο και ζουμερό, με έξτρα εντυπωσιακή εμφάνισ.. διάβασε τη συνταγή

Μελομακάρονα

Μελομακάρονα για τις γιορτινές μέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς... διάβασε τη συνταγή


Αυτή είναι η AMP έκδοση της ιστοσελίδας για πιο γρήγορη και πιο εύκολη πρόσβαση από τα κινητά. Για να χρησιμοποιήσετε όλες τις δυνατότητες της ιστοσελίδας μας, μπορείτε να μεταβείτε στην κανονική έκδοση, κάνοντας κλικ εδώ.