Πόσες θερμίδες έχει ένα μπιφτέκι;

Ετικέτες: θερμίδες, πόσες θερμίδες έχει

Πόσες θερμίδες έχει ένα μπιφτέκι; Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τρόπος να μαγειρέψεις ένα μπιφτέκι;

Γεια σας φίλοι του fit4art,

συνεχίζουμε τη σειρά των post σχετικά με τις θερμίδες και σήμερα θα μιλήσουμε για το αγαπημένο μπιφτέκι. Βασικά σε αυτό το post, θα απαντήσουμε στις 2 εξής ερωτήσεις:

  1. Τελικά πόσες θερμίδες έχει ένα μπιφτέκι;
  2. Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τρόπος για να μαγειρέψεις ένα μπιφτέκι;

Πόσες θερμίδες έχει ένα μπιφτέκι;

Οι θερμίδες που μπορεί να έχει ένα μπιφτέκι, διαφέρουν ανάλογα τον τρόπο παρασκευής και μαγειρέματος του. Δεν υπάρχει ακριβής απάντηση στο ερώτημα «Πόσες θερμίδες έχει ένα μπιφτέκι», όποτε θα μιλήσουμε για μερικούς τύπους μπιφτεκιών και πόσες θερμίδες περιέχουν πάνω κάτω:

  • 1 μεγάλο μπιφτέκι χωρίς την προσθήκη ψωμιού, μαγειρεμένο στον ατμό περιέχει περίπου 290 θερμίδες
  • 1 μεγάλο μπιφτέκι πάνε, μαγειρεμένο στο τηγάνι με λάδι περιέχει περίπου 460 θερμίδες
  • 1 μεγάλο μπιφτέκι με την προσθήκη γαλέτας, μαγειρεμένο στη σχάρα περιέχει περίπου 330 θερμίδες
  • 100 γραμμάρια μπιφτέκι από κιμά σόγιας, μαγειρεμένο στο φούρνο περιέχει περίπου 430 θερμίδες

Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τρόπος να μαγειρέψεις ένα μπιφτέκι;

Βάσεις της απάντησης που δώσαμε στο ερώτημα «Πόσες θερμίδες έχει ένα μπιφτέκι», μπορούμε πάνω κάτω να καταλάβουμε και ποιος είναι ο πιο υγιεινός τρόπος μαγειρέματος ενός μπιφτεκιού. Λοιπόν, ο πιο υγιεινός τρόπος να μαγειρέψουμε τα μπιφτέκια (καθώς και άλλες τροφές) είναι στον ατμό. Αυτός είναι και ο λόγος που το μπιφτέκι ατμού περιέχει και τις λιγότερες θερμίδες, ενώ αντιθέτως για μια ακόμη φορά το μαγείρεμα με τηγάνι και λάδι, είναι ο χειρότερος και πιο ανθυγιεινός τρόπος να μαγειρέψει κανείς το οτιδήποτε.

Αξίζει να αναφέρουμε και τα μπιφτέκια από κιμά σόγιας, τα όποια είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και πρωτεΐνες. Φυσικά, είναι κάπως άγευστα σε σχέση με τα υπόλοιπα μπιφτέκια και θέλει πολύ προσοχή όταν δημιουργούμε το μίγμα. Πρέπει να πειραματιστούμε αρκετά με διάφορα μπαχαρικά και τις σωστές ποσότητες των άλλων συστατικών, ώστε να καταφέρουμε να δημιουργήσουμε μπιφτέκια με κιμά σόγιας, τα όποια δε θα διαλύσουν κατά τη διάρκεια του ψησίματος. Σίγουρα αξίζει την προσπάθεια, μιας και ο κιμάς σόγιας έχει σχεδόν μηδενικά λιπαρά και είναι πλούσια πηγή πρωτεϊνών.

Εφόσον σας άρεσε το άρθρο μας, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΒΙΝΤΕΟ

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

Πράσινο τσάι οφέλη και ιδιότητες που μπορεί και εσείς να έχετε πίνοντας κάθε μέρα αυτό το πολύ καλό ρόφημα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Αδυνάτισμα και γυμναστική. Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω;

Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω; Δείτε στο παραπάνω ΒΙΝΤΕΟ τον πραγματικό λόγο που αδυνατίζει το ανθρώπινο σώμα. .. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

10 τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος

Τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος; Αλήθεια υπάρχουν τέτοιου είδους τροφές; Ποιες είναι;.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Βιταμίνη Α για τα μάτια και το δέρμα | Τροφές, πηγές, οφέλη, ιδιότητες & παρενέργειες

Βιταμίνη Α για τα μάτια και για το δέρμα. Ποιες πήγες-τροφές την περιέχουν; Ποια τα οφέλη, οι ιδιότητες & οι παρενέργειε.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO


Αυτή είναι η AMP έκδοση της ιστοσελίδας για πιο γρήγορη και πιο εύκολη πρόσβαση από τα κινητά. Για να χρησιμοποιήσετε όλες τις δυνατότητες της ιστοσελίδας μας, μπορείτε να μεταβείτε στην κανονική έκδοση, κάνοντας κλικ εδώ.