Πόσες θερμίδες έχει το γιαούρτι;

Ετικέτες: θερμίδες, πόσες θερμίδες έχει, γιαούρτι

Πόσες θερμίδες έχει το γιαούρτι τελικά; Ποιο από όλα τα είδη είναι το πιο ιδανικό σε περίοδο δίαιτας;

Γεια σας φίλοι του fit4art,

σήμερα θα μιλήσουμε για ένα παράγωγο του γάλακτος, το γιαούρτι; Πόσες θερμίδες έχει το γιαούρτι; Ποιο γιαούρτι είναι το πιο ιδανικό σε περίοδο δίαιτας;

Λίγα λόγια για το γιαούρτι

Το γάλα, όσο και τα παράγωγα του, είναι πάρα πολύ καλού επιπέδου τροφές για τον άνθρωπο. Το γιαούρτι (παράγωγο του γάλακτος) περιέχει όλες απαραίτητες θρεπτικές ουσίες, όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπαρά, βιταμίνες και αρκετά θρεπτικά συστατικά για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας.

Το γιαούρτι αποτελεί έναν πολύ καλό σύμμαχο, για όποιον επιθυμεί να αδυνατίσει. Κύρια αιτία για αυτό είναι οι μεγάλες ποσότητες του ασβεστίου, το όποιο μαζί με άλλα συστατικά του γιαουρτιού βοηθούν στην λιπο-διάλυση. Πρέπει να γνωρίζουμε ότι τόσο το ασβέστιο όσο και τα άλλα συστατικά γενικά όλων των γαλακτοκομικών, ρυθμίζουν το μεταβολισμό μας και μειώνουν το κίνδυνο για παχυσαρκία.

Πόσες θερμίδες έχει το γιαούρτι;

Φτάσαμε και στην ουσία του θέματος: "Τελικά πόσες θερμίδες έχει το γιαούρτι"; Όπως και με το γάλα, έτσι και με το γιαούρτι, η απάντηση δεν είναι μοναδική, καθώς υπάρχουν αρκετά είδη γιαουρτιού. Ας δούμε μερικά από αυτά, μαζί με τις θερμίδες που περιέχουν:

  • Γιαούρτι στραγγιστό 2% - το κεσεδάκι των 220 γραμμαρίων περιέχει περίπου 165 θερμίδες
  • Γιαούρτι στραγγιστό - το κεσεδάκι των 220 γραμμαρίων περιέχει περίπου 250 θερμίδες
  • Γιαούρτι πρόβειο - το κεσεδάκι των 220 γραμμαρίων περιέχει περίπου 192 θερμίδες
  • Γιαούρτι αγελαδινό πλήρες - το κεσεδάκι των 220 γραμμαρίων περιέχει περίπου 145 θερμίδες
  • Γιαούρτι αγελαδινό άπαχο - το κεσεδάκι των 220 γραμμαρίων περιέχει περίπου 116 θερμίδες

Συμπέρασμα

Όπως θα παρατηρήσατε από την απάντηση της ερώτησης "Πόσες θερμίδες έχει το γιαούρτι;", όλα τα είδη των γιαουρτιών περιέχουν αρκετά λίγες θερμίδες και αυτός είναι και ο κυριότερος λόγος προτίμησης τους σε περιόδους δίαιτας. Όποτε, το γιαούρτι είναι μια θρεπτική τροφή με βιταμίνες, πρωτεΐνες και άλλα θρεπτικά συστατικά και συγχρόνως με λίγες θερμίδες (όπου είναι και το μεγάλο ζητούμενο, όταν κάνουμε δίαιτα).

Όπως έχουμε ξαναπεί, σε περιόδους δίαιτας δεν χρειαζόμαστε μόνο να παίρνουμε λίγες θερμίδες, αλλά χρειαζόμαστε συγχρόνως και να αξίζουν αυτές οι θερμίδες που παίρνουμε. Δηλαδή, οι τροφές που καταναλώνουμε να περιέχουν θρεπτικά συστατικά για την καλύτερη δυνατή λειτουργία του οργανισμού μας. Το γιαούρτι είναι μια από αυτές τις τροφές.

Σας προτείνω το στραγγιστό γιαούρτι 2% σε περιόδους δίαιτας, το όποιο είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και θα σας βοηθήσει στην διατήρηση του μυϊκού ιστού σας, ενώ συγχρόνως περιέχει και αρκετά λίγες θερμίδες.

Εφόσον σας άρεσε το άρθρο μας, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΒΙΝΤΕΟ

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

Πράσινο τσάι οφέλη και ιδιότητες που μπορεί και εσείς να έχετε πίνοντας κάθε μέρα αυτό το πολύ καλό ρόφημα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Αδυνάτισμα και γυμναστική. Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω;

Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω; Δείτε στο παραπάνω ΒΙΝΤΕΟ τον πραγματικό λόγο που αδυνατίζει το ανθρώπινο σώμα. .. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

10 τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος

Τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος; Αλήθεια υπάρχουν τέτοιου είδους τροφές; Ποιες είναι;.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Βιταμίνη Α για τα μάτια και το δέρμα | Τροφές, πηγές, οφέλη, ιδιότητες & παρενέργειες

Βιταμίνη Α για τα μάτια και για το δέρμα. Ποιες πήγες-τροφές την περιέχουν; Ποια τα οφέλη, οι ιδιότητες & οι παρενέργειε.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO


Αυτή είναι η AMP έκδοση της ιστοσελίδας για πιο γρήγορη και πιο εύκολη πρόσβαση από τα κινητά. Για να χρησιμοποιήσετε όλες τις δυνατότητες της ιστοσελίδας μας, μπορείτε να μεταβείτε στην κανονική έκδοση, κάνοντας κλικ εδώ.