Πόσες θερμίδες έχει το γιαούρτι;

Πόσες θερμίδες έχει το γιαούρτι;

Ετικέτες: θερμίδες, πόσες θερμίδες έχει, γιαούρτι

Πόσες θερμίδες έχει το γιαούρτι τελικά; Ποιο από όλα τα είδη είναι το πιο ιδανικό σε περίοδο δίαιτας;

Γεια σας φίλοι του fit4art,

σήμερα θα μιλήσουμε για ένα παράγωγο του γάλακτος, το γιαούρτι; Πόσες θερμίδες έχει το γιαούρτι; Ποιο γιαούρτι είναι το πιο ιδανικό σε περίοδο δίαιτας;

Λίγα λόγια για το γιαούρτι

Το γάλα, όσο και τα παράγωγα του, είναι πάρα πολύ καλού επιπέδου τροφές για τον άνθρωπο. Το γιαούρτι (παράγωγο του γάλακτος) περιέχει όλες απαραίτητες θρεπτικές ουσίες, όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπαρά, βιταμίνες και αρκετά θρεπτικά συστατικά για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας.

Το γιαούρτι αποτελεί έναν πολύ καλό σύμμαχο, για όποιον επιθυμεί να αδυνατίσει. Κύρια αιτία για αυτό είναι οι μεγάλες ποσότητες του ασβεστίου, το όποιο μαζί με άλλα συστατικά του γιαουρτιού βοηθούν στην λιπο-διάλυση. Πρέπει να γνωρίζουμε ότι τόσο το ασβέστιο όσο και τα άλλα συστατικά γενικά όλων των γαλακτοκομικών, ρυθμίζουν το μεταβολισμό μας και μειώνουν το κίνδυνο για παχυσαρκία.

Πόσες θερμίδες έχει το γιαούρτι;

Φτάσαμε και στην ουσία του θέματος: "Τελικά πόσες θερμίδες έχει το γιαούρτι"; Όπως και με το γάλα, έτσι και με το γιαούρτι, η απάντηση δεν είναι μοναδική, καθώς υπάρχουν αρκετά είδη γιαουρτιού. Ας δούμε μερικά από αυτά, μαζί με τις θερμίδες που περιέχουν:

  • Γιαούρτι στραγγιστό 2% - το κεσεδάκι των 220 γραμμαρίων περιέχει περίπου 165 θερμίδες
  • Γιαούρτι στραγγιστό - το κεσεδάκι των 220 γραμμαρίων περιέχει περίπου 250 θερμίδες
  • Γιαούρτι πρόβειο - το κεσεδάκι των 220 γραμμαρίων περιέχει περίπου 192 θερμίδες
  • Γιαούρτι αγελαδινό πλήρες - το κεσεδάκι των 220 γραμμαρίων περιέχει περίπου 145 θερμίδες
  • Γιαούρτι αγελαδινό άπαχο - το κεσεδάκι των 220 γραμμαρίων περιέχει περίπου 116 θερμίδες

Συμπέρασμα

Όπως θα παρατηρήσατε από την απάντηση της ερώτησης "Πόσες θερμίδες έχει το γιαούρτι;", όλα τα είδη των γιαουρτιών περιέχουν αρκετά λίγες θερμίδες και αυτός είναι και ο κυριότερος λόγος προτίμησης τους σε περιόδους δίαιτας. Όποτε, το γιαούρτι είναι μια θρεπτική τροφή με βιταμίνες, πρωτεΐνες και άλλα θρεπτικά συστατικά και συγχρόνως με λίγες θερμίδες (όπου είναι και το μεγάλο ζητούμενο, όταν κάνουμε δίαιτα).

Όπως έχουμε ξαναπεί, σε περιόδους δίαιτας δεν χρειαζόμαστε μόνο να παίρνουμε λίγες θερμίδες, αλλά χρειαζόμαστε συγχρόνως και να αξίζουν αυτές οι θερμίδες που παίρνουμε. Δηλαδή, οι τροφές που καταναλώνουμε να περιέχουν θρεπτικά συστατικά για την καλύτερη δυνατή λειτουργία του οργανισμού μας. Το γιαούρτι είναι μια από αυτές τις τροφές.

Σας προτείνω το στραγγιστό γιαούρτι 2% σε περιόδους δίαιτας, το όποιο είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και θα σας βοηθήσει στην διατήρηση του μυϊκού ιστού σας, ενώ συγχρόνως περιέχει και αρκετά λίγες θερμίδες.

Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.

ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ
& ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ

↪  ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ & ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ  ↩

Δες διαθέσιμες ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ και ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ διαφορών καταστημάτων, από τις παρακάτω κατηγορίες:
  1. Fitness / ΥγείαFitness / Υγεία

    Ikonomakis
    Εκπτώσεις έως -65%, 24 ώρες παράδοση, 57 premium brands!
    Beautyware
    Βρείτε όλες τις hot προσφορές με εκπτώσεις από -10% έως -70%!
    Telemarketing
    Δωρεάν μεταφορικά με τη χρήση του κωδικού "93154"! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    INGLOT
    Winter sales με εκπτώσεις -25% σε επιλεγμένα είδη! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Youpharmacy.gr
    Ανακάλυψε μεγάλη ποικιλία προϊόντων υγείας & ομορφιάς σε μοναδικές εκπτώσεις!
    The Body Shop
    Με την αγορά ενός προϊόντος από την σειρά Drops Of Youth, 50% έκπτωση στην Drops Of Youth Essence Lotion! Ισχύει για αγορές έως εξαντλήσεως των αποθεμάτων.
    Mamababy
    Έκπτωση -10% σε όλα τα προϊόντα, με την χρήση του κωδικού "10off"! Δεν ισχύει για προϊόντα που είναι σε προσφορά.
    Mamababy
    Έκπτωση -5% σε όλα τα προϊόντα, με την χρήση του κωδικού "5off"! Δεν ισχύει για προϊόντα που είναι σε προσφορά.
  2. ΈνδυσηΈνδυση

    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -60% σε καλλυντικά Laura Mercier!
    Favela
    Πρόλαβε το τελευταίο κομμάτι με εκπτώσεις έως -80%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -65% σε γυναικεία καλλυντικά Bourjois!
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -85% σε γυναικεία ρούχα Fracomina!
    New Cult
    Επιλεγμένα sneakers Adidas, μόνο 50€! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Notos
    Έκπτωση έως -60% σε ρούχα, παπούτσια και αξεσουάρ & επιπλέον -20% σε είδη σπιτιού! Ισχύει για αγορές έως 03/03/2018.
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -50% σε επώνυμα ανδρικά ρούχα!
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -80% σε γυναικεία κοσμήματα Paolita's Dream!
  3. ΠαπούτσιαΠαπούτσια

    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -70% σε παιδικά παπούτσια Disney!
    Favela
    Πρόλαβε το τελευταίο κομμάτι με εκπτώσεις έως -80%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Myshoe.gr
    Μόνο για λίγες ημέρες extra 15% σε επιλεγμένα brands, με τη χρήση του κωδικού "FEBR15"! Ισχύει για αγορές έως 26/02/2018.
    Notos
    Έκπτωση έως -60% σε ρούχα, παπούτσια και αξεσουάρ & επιπλέον -20% σε είδη σπιτιού! Ισχύει για αγορές έως 03/03/2018.
    Delikaris Sport
    Εκπτώσεις έως -70% & Δωρέαν Μεταφορικά! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Parashos Shoes
    Όλη η χειμερινή συλλογή παπουτσιών με έκπτωση -50%! Ισχύει για αγορές έως 15/03/2018.
    Parex
    Bazaar τιμών σε όλα τα χειμερινά! Αγορές έως 28/02/2018.
    Pink Woman
    Τέλος σεζόν με 2+1 δώρο σε όλα τα εκπτώτικά είδη! *Το δώρο ισχύει για το προϊόν μικρότερης αξίας. Αγορές έως 28/02/2018.
  4. Αθλητικά ΕίδηΑθλητικά Είδη

    Delikaris Sport
    Εκπτώσεις έως -70% & Δωρέαν Μεταφορικά! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Bodyaction
    Winter sales με μεγάλες εκπτώσεις! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Hall of Brands
    Winter sales με εκπτώσει έως -87%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Paoshop
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    PAOK FC Official Store
    Winter sales με εκπτώσεις από -70%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Sneaker10
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Cosmossport
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    ZAKCRET Sports
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΒΙΝΤΕΟ

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

Πράσινο τσάι οφέλη και ιδιότητες που μπορεί και εσείς να έχετε πίνοντας κάθε μέρα αυτό το πολύ καλό ρόφημα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Αδυνάτισμα και γυμναστική. Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω;

Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω; Δείτε στο παραπάνω ΒΙΝΤΕΟ τον πραγματικό λόγο που αδυνατίζει το ανθρώπινο σώμα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

10 τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος

Τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος; Αλήθεια υπάρχουν τέτοιου είδους τροφές; Ποιες είναι;.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Βιταμίνη Α για τα μάτια και το δέρμα | Τροφές, πηγές, οφέλη, ιδιότητες & παρενέργειες

Βιταμίνη Α για τα μάτια και για το δέρμα. Ποιες πήγες-τροφές την περιέχουν; Ποια τα οφέλη, οι ιδιότητες & οι παρενέργειε.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Πράσινο τσάι συνταγή

Πράσινο τσάι συνταγή. Δείτε ένα απλό και δροσιστικό ρόφημα για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, που ο καθένας μας μπορε.. διάβασε τη συνταγή

Ριζότο με μπλε τυρί

Ριζότο με μπλε τυρί. Δείτε μια φανταστική συνταγή και δοκιμάστε να την εκτελέσετε και εσείς στο σπίτι σας... διάβασε τη συνταγή

Μοσχάρι σε σφολιάτα

Μοσχάρι ουέλινγκτον (beef wellington) τυλιχτό με φύλλο σφολιάτας. Πεντανόστιμο και ζουμερό, με έξτρα εντυπωσιακή εμφάνισ.. διάβασε τη συνταγή

Μελομακάρονα

Μελομακάρονα για τις γιορτινές μέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς... διάβασε τη συνταγή


Αυτή είναι η AMP έκδοση της ιστοσελίδας για πιο γρήγορη και πιο εύκολη πρόσβαση από τα κινητά. Για να χρησιμοποιήσετε όλες τις δυνατότητες της ιστοσελίδας μας, μπορείτε να μεταβείτε στην κανονική έκδοση, κάνοντας κλικ εδώ.