Πόσες θερμίδες έχει το γιαούρτι;

Πόσες θερμίδες έχει το γιαούρτι;

To ActiPotens έχει αντιβακτηριακή δράση. To ActiPotens ρυθμίζει τη λειτουργία του προστάτη. To ActiPotens βελτιώνει τη στύση. Δοκίμασε το και βελτίωσε την ποιότητα της ζωής σου.

Ετικέτες: θερμίδες, πόσες θερμίδες έχει, γιαούρτι

Πόσες θερμίδες έχει το γιαούρτι τελικά; Ποιο από όλα τα είδη είναι το πιο ιδανικό σε περίοδο δίαιτας;

Γεια σας φίλοι του fit4art,

σήμερα θα μιλήσουμε για ένα παράγωγο του γάλακτος, το γιαούρτι; Πόσες θερμίδες έχει το γιαούρτι; Ποιο γιαούρτι είναι το πιο ιδανικό σε περίοδο δίαιτας;

Λίγα λόγια για το γιαούρτι

Το γάλα, όσο και τα παράγωγα του, είναι πάρα πολύ καλού επιπέδου τροφές για τον άνθρωπο. Το γιαούρτι (παράγωγο του γάλακτος) περιέχει όλες απαραίτητες θρεπτικές ουσίες, όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπαρά, βιταμίνες και αρκετά θρεπτικά συστατικά για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας.

Το γιαούρτι αποτελεί έναν πολύ καλό σύμμαχο, για όποιον επιθυμεί να αδυνατίσει. Κύρια αιτία για αυτό είναι οι μεγάλες ποσότητες του ασβεστίου, το όποιο μαζί με άλλα συστατικά του γιαουρτιού βοηθούν στην λιπο-διάλυση. Πρέπει να γνωρίζουμε ότι τόσο το ασβέστιο όσο και τα άλλα συστατικά γενικά όλων των γαλακτοκομικών, ρυθμίζουν το μεταβολισμό μας και μειώνουν το κίνδυνο για παχυσαρκία.

Πόσες θερμίδες έχει το γιαούρτι;

Φτάσαμε και στην ουσία του θέματος: "Τελικά πόσες θερμίδες έχει το γιαούρτι"; Όπως και με το γάλα, έτσι και με το γιαούρτι, η απάντηση δεν είναι μοναδική, καθώς υπάρχουν αρκετά είδη γιαουρτιού. Ας δούμε μερικά από αυτά, μαζί με τις θερμίδες που περιέχουν:

  • Γιαούρτι στραγγιστό 2% - το κεσεδάκι των 220 γραμμαρίων περιέχει περίπου 165 θερμίδες
  • Γιαούρτι στραγγιστό - το κεσεδάκι των 220 γραμμαρίων περιέχει περίπου 250 θερμίδες
  • Γιαούρτι πρόβειο - το κεσεδάκι των 220 γραμμαρίων περιέχει περίπου 192 θερμίδες
  • Γιαούρτι αγελαδινό πλήρες - το κεσεδάκι των 220 γραμμαρίων περιέχει περίπου 145 θερμίδες
  • Γιαούρτι αγελαδινό άπαχο - το κεσεδάκι των 220 γραμμαρίων περιέχει περίπου 116 θερμίδες

Συμπέρασμα

Όπως θα παρατηρήσατε από την απάντηση της ερώτησης "Πόσες θερμίδες έχει το γιαούρτι;", όλα τα είδη των γιαουρτιών περιέχουν αρκετά λίγες θερμίδες και αυτός είναι και ο κυριότερος λόγος προτίμησης τους σε περιόδους δίαιτας. Όποτε, το γιαούρτι είναι μια θρεπτική τροφή με βιταμίνες, πρωτεΐνες και άλλα θρεπτικά συστατικά και συγχρόνως με λίγες θερμίδες (όπου είναι και το μεγάλο ζητούμενο, όταν κάνουμε δίαιτα).

Όπως έχουμε ξαναπεί, σε περιόδους δίαιτας δεν χρειαζόμαστε μόνο να παίρνουμε λίγες θερμίδες, αλλά χρειαζόμαστε συγχρόνως και να αξίζουν αυτές οι θερμίδες που παίρνουμε. Δηλαδή, οι τροφές που καταναλώνουμε να περιέχουν θρεπτικά συστατικά για την καλύτερη δυνατή λειτουργία του οργανισμού μας. Το γιαούρτι είναι μια από αυτές τις τροφές.

Σας προτείνω το στραγγιστό γιαούρτι 2% σε περιόδους δίαιτας, το όποιο είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και θα σας βοηθήσει στην διατήρηση του μυϊκού ιστού σας, ενώ συγχρόνως περιέχει και αρκετά λίγες θερμίδες.

Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.

ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ
& ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ

↪  ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ & ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ  ↩

Δες διαθέσιμες ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ και ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ διαφορών καταστημάτων, από τις παρακάτω κατηγορίες:
  1. Fitness / ΥγείαFitness / Υγεία

    Notos
    Outlet offers έως -60%! Ισχύει για αγορές έως 04/04/2024.
    Public
    Δώρο οι τόκοι σε όλα τα προϊόντα, σε έως 36 δόσεις χωρίς πιστωτική, με το πλάνο Flexpay! Ισχύει για συνολικές αγορές από 200€ και άνω.
    LifeTree
    Με κάθε αγορά προϊόντων KANNABIO αξίας 50€ και άνω, δώρο ένα Care Drops 5% CBD oil αξίας 24,90€ και με αγορά προϊόντων KANNABIO αξίας 100€ και άνω, δώρο ένα Healing Drops αξίας 36,90€!
    The Body Shop
    Ανακαλύψτε μοναδικές online exclusive προσφορές και αποκτήστε επιλεγμένα προϊόντα σε προνομιακές τιμές!
    LifeTree
    Δοκιμάστε τα MCT oil powders, Keto Whey, Keto Shake, Keto meal με έκπτωση 10%, βάζοντας τον κωδικό "beketopowders" στο καλάθι σας! Ισχύει για αγορές έως 30/04/2024.
    Pharmacy Onlineshop
    Σαμπουάν APIVITA με έκπτωση -40%!
    Naturecan
    Έκπτωση -20% στο έλαιο CBD, με τη χρήση του κωδικού "NC20"!
    Naturecan
    20% έκπτωση σε όλα τα προϊόντα, με τη χρήση του κωδικού "AFF20"! *Μόνο ένας κωδικός μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανά παραγγελία.
  2. ΈνδυσηΈνδυση

    Notos
    Outlet offers έως -60%! Ισχύει για αγορές έως 04/04/2024.
    La Redoute
    Δωρεάν μεταφορικά σε όλες τις παραγγελίες, με τη χρήση του κωδικού "24FREE"! Ισχύει για αγορές έως 01/04/2024.
    BrandsGalaxy
    Έκπτωση έως -55% στα γυναικεία μαγιό Michael Kors! Ισχύει για αγορές έως 01/04/2024.
    Olympic Stores
    1+1 δώρο σε επιλεγμένα προϊόντα!
    FunkyBuddha
    Smart Shopping Offers με -20% σε επιλεγμένους κωδικούς παλαιότερων καλοκαιρινών και χειμερινών συλλογών! Ισχύει για αγορές έως 31/03/2024.
    BrandsGalaxy
    Έκπτωση έως -70% στα γυναικεία ρούχα Vaggon! Ισχύει για αγορές έως 29/03/2024.
    BrandsGalaxy
    Έκπτωση έως -50% στα γυναικεία εσώρουχα Luna Underwear! Ισχύει για αγορές έως 28/03/2024.
    Sugarfree
    Έκπτωση -30% σε επιλεγμένα προϊόντα της καλοκαιρινής συλλογής SS24!
  3. ΠαπούτσιαΠαπούτσια

    Parex
    Έκπτωση -10% στα προϊόντα της νέας συλλογής χωρίς έκπτωση, με τη χρήση του κωδικού "SPRING10"! Ισχύει για αγορές έως 31/03/2024.
    Notos
    Outlet offers έως -60%! Ισχύει για αγορές έως 04/04/2024.
    Keep Fred
    Extra -10% σε όλο το eshop! Η έκπτωση εφαρμόζεται αυτόματα στο καλάθι. Ισχύει για αγορές έως 31/03/2024.
    La Redoute
    Δωρεάν μεταφορικά σε όλες τις παραγγελίες, με τη χρήση του κωδικού "24FREE"! Ισχύει για αγορές έως 01/04/2024.
    BrandsGalaxy
    Έκπτωση έως -65% στα γυναικεία παπούτσια Twinkle Shoes! Ισχύει για αγορές έως 02/04/2024.
    Olympic Stores
    1+1 δώρο σε επιλεγμένα προϊόντα!
    BrandsGalaxy
    Έκπτωση έως -45% στα παπούτσια & τσάντες Michael Kors! Ισχύει για αγορές έως 29/03/2024.
    BrandsGalaxy
    Έκπτωση έως -50% στα παπούτσια Liu Jo! Ισχύει για αγορές έως 28/03/2024.
  4. Αθλητικά ΕίδηΑθλητικά Είδη

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΒΙΝΤΕΟ

10 Τροφές που μειώνουν τη χοληστερίνη | Διατροφή & Δίαιτα για το πως πέφτει η χοληστερόλη!

Ποιες είναι οι 10 τροφές που μειώνουν τη χοληστερίνη; Δείτε το συγκεκριμένο βίντεο και μάθετε το πως πέφτει η χοληστερίν.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Κορονοϊός: Οι 13 μύθοι που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο σχετικά με τον Covid-19

Κορονοϊός: Πολλές είναι οι ανακρίβειες και οι παραπλανητικές πληροφορίες που κυκλοφορούν τις τελευταίες μέρες στο διαδίκ.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Επιτρέπεται η μπανάνα στη δίαιτα;

Η μπανάνα παχαίνει τελικά; Επιτρέπεται να φάω μπανάνα στη δίαιτα άραγε; Για ποιο λόγο να τη συνδυάσω με φυστικοβούτυρο;.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Fit4art Promo Trailer

Δείτε το νέο τρέιλερ του blog μας και κάνετε ΕΓΓΡΑΦΗ στο κανάλι μας στο YOUTUBE... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Πως να φτιάξω brownies;

Πως να φτιάξω brownies; Αν θέλετε και εσείς να φτιάξετε το διάσημο γλύκισμα της Αμερικής στο σπίτι σας, δείτε αυτήν τη φ.. διάβασε τη συνταγή

Πράσινο τσάι συνταγή

Πράσινο τσάι συνταγή. Δείτε ένα απλό και δροσιστικό ρόφημα για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, που ο καθένας μας μπορε.. διάβασε τη συνταγή

Ριζότο με μπλε τυρί

Ριζότο με μπλε τυρί. Δείτε μια φανταστική συνταγή και δοκιμάστε να την εκτελέσετε και εσείς στο σπίτι σας... διάβασε τη συνταγή

Μοσχάρι σε σφολιάτα

Μοσχάρι ουέλινγκτον (beef wellington) τυλιχτό με φύλλο σφολιάτας. Πεντανόστιμο και ζουμερό, με έξτρα εντυπωσιακή εμφάνισ.. διάβασε τη συνταγή


Αυτή είναι η AMP έκδοση της ιστοσελίδας για πιο γρήγορη και πιο εύκολη πρόσβαση από τα κινητά. Για να χρησιμοποιήσετε όλες τις δυνατότητες της ιστοσελίδας μας, μπορείτε να μεταβείτε στην κανονική έκδοση, κάνοντας κλικ εδώ.