Πόσες θερμίδες έχει το σουβλάκι;

Πόσες θερμίδες έχει το σουβλάκι;

Ετικέτες: θερμίδες, πόσες θερμίδες έχει, σουβλάκι

Πόσες θερμίδες έχει το σουβλάκι; Ποια είναι η καλύτερη θερμιδική επιλογή που μπορώ να κάνω σε ένα σουβλατζίδικο;

Γεια σας φίλοι του fit4art,

σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για ένα από τα αγαπημένα φαγητά των Ελλήνων, το σουβλάκι. Τελικά πόσες θερμίδες έχει το σουβλάκι; Είμαι σίγουρος ότι δεν υπάρχει Έλληνας, που να μην έχει επισκεφτεί σουβλατζίδικο και να μην έχει φάει σουβλάκι, όποτε το σημερινό θέμα ενδιαφέρει πολλούς.

Επίσης, θα δούμε ποια είναι η καλύτερη επιλογή που μπορούμε να κάνουμε γενικά σε ένα σουβλατζίδικο με γνώμονα τις θερμίδες!

Πόσες θερμίδες έχει το σουβλάκι;

Όλοι γνωρίζουμε ότι δεν υπάρχει ένα είδος πίτα σουβλάκι και ο καθένας σίγουρα το προτιμάει με διαφορετικά συστατικά από κάποιον άλλον. Όποτε, θα δούμε μερικές εκδοχές που υπάρχουν και τις θερμίδες που περιέχουν:

  • Σουβλάκι πίτα με χοιρινό γύρο (γύρος χοιρινός, πίτα λαδωμένη, ντομάτα, σος, τηγανιτές πατάτες, κρεμμύδι, μαρούλι) έχει περίπου 1000 θερμίδες.
  • Σουβλάκι πίτα με γύρο κοτόπουλο (γύρος κοτόπουλο, πίτα λαδωμένη, ντομάτα, σος, τηγανιτές πατάτες, κρεμμύδι, μαρούλι) έχει περίπου 950 θερμίδες.
  • Σουβλάκι πίτα με καλαμάκι χοιρινό (πίτα αλάδωτη,καλαμάκι κοτόπουλο, τζατζίκι, ντομάτα, μαρούλι και κρεμμύδι) έχει περίπου 390 θερμίδες.
  • Σουβλάκι πίτα με καλαμάκι κοτόπουλο (πίτα αλάδωτη,καλαμάκι κοτόπουλο, τζατζίκι, ντομάτα, μαρούλι και κρεμμύδι) έχει περίπου 350 θερμίδες.

Τι πρέπει να αποφεύγουμε στο σουβλάκι;

Αυτά είναι τα 3 κύρια συστατικά που αυξάνουν τις θερμίδες κατακόρυφα και κάνουν το σουβλάκι πιο ανθυγιεινό:

  • Λαδωμένη πίτα: Πρέπει να προσέχουμε την πίτα, καθώς η λαδωμένη πίτα από την αλάδωτη έχει μεγάλη διαφορά στις θερμίδες. Μία πίτα σουβλάκι περιέχει περίπου 175 θερμίδες. Αν όμως τη βουτήξουμε στο λάδι, αυτομάτως προστίθενται 90 θερμίδες και πάμε εύκολα από τις 175 θερμίδες στις 265 θερμίδες.
  • Σος: Προσωπικά πάντα ήξερα ότι το παραδοσιακό σουβλάκι είχε τζατζίκι μέσα, πλέον όμως στα περισσότερα σουβλατζίδικα προσθέτουν σος, αντί για τζατζίκι. Δυστυχώς όμως, το τζατζίκι με τη σος έχει τεράστια θερμιδική διαφορά. Πρέπει να γνωρίζουμε ότι μια κουταλιά σος περιέχει 350 θερμίδες, ενώ η αντίστοιχη κουταλιά τζατζίκι περιέχει μόλις 85 θερμίδες. Επίσης, το τζατζίκι έχει πολύ λιγότερα λιπαρά από τη σος, ενώ συγχρόνως είναι πιο θρεπτικό και υγιεινό.
  • Τηγανιτές πατάτες: Οι τηγανιτές πατάτες είναι ένα ακόμα συστατικό που κάνει το σουβλάκι ακόμα πιο ανθυγιεινό και με ακόμα επιπλέον θερμίδες. Γενικά οι πατάτες είναι μια παρά πολύ καλή πηγή σωστού υδατάνθρακα. Δυστυχώς όμως, ο τρόπος μαγειρέματος παίζει μεγάλο ρόλο και έχουμε ξανά τονίσει ότι το τηγάνι με το λάδι είναι ο χειρότερος από αυτούς, μετατρέποντας ακόμα και τις υγιεινές τροφές σε ανθυγιεινές. Ο καλύτερος τρόπος μαγειρέματος της πατάτας είναι να τη βράσεις, αλλά βραστή πατάτα και σουβλάκι δεν πάνε, όποτε καλύτερα να τις αποφύγετε εντελώς. Πιο συγκεκριμένα, μόνο 5 τηγανιτές πατάτες στο σουβλάκι θα σας προσθέσουν 120 θερμίδες επιπλέον.

Ποια είναι η καλύτερη επιλογή σε ένα σουβλατζίδικο;

Μια από τις καλύτερες επιλογές που μπορείτε να κάνετε σε ένα σουβλατζίδικο είναι η εξής: πίτα αλάδωτη, καλαμάκι κοτόπουλο, τζατζίκι, ντομάτα, μαρούλι και κρεμμύδι. Το συγκεκριμένο σουβλάκι με πίτα περιέχει περίπου 350 θερμίδες και είναι άκρως υγιεινό.

Συμπέρασμα

Απατώντας στην κύρια ερώτηση αυτού του post "Πόσες θερμίδες έχει το σουβλάκι", διαπιστώσαμε ότι ακόμα και στο σουβλατζίδικο υπάρχει η λύση για κάποιον που θέλει να προσέξει τη διατροφή του και να μην πάρει πολλά κακά λιπαρά και πολλές κακές θερμίδες.

Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.

ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ
& ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ

↪  ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ & ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ  ↩

Δες διαθέσιμες ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ και ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ διαφορών καταστημάτων, από τις παρακάτω κατηγορίες:
  1. Fitness / ΥγείαFitness / Υγεία

    Ikonomakis
    Εκπτώσεις έως -65%, 24 ώρες παράδοση, 57 premium brands!
    Beautyware
    Βρείτε όλες τις hot προσφορές με εκπτώσεις από -10% έως -70%!
    Telemarketing
    Δωρεάν μεταφορικά με τη χρήση του κωδικού "93154"! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    INGLOT
    Winter sales με εκπτώσεις -25% σε επιλεγμένα είδη! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Youpharmacy.gr
    Ανακάλυψε μεγάλη ποικιλία προϊόντων υγείας & ομορφιάς σε μοναδικές εκπτώσεις!
    The Body Shop
    Με την αγορά ενός προϊόντος από την σειρά Drops Of Youth, 50% έκπτωση στην Drops Of Youth Essence Lotion! Ισχύει για αγορές έως εξαντλήσεως των αποθεμάτων.
    Mamababy
    Έκπτωση -10% σε όλα τα προϊόντα, με την χρήση του κωδικού "10off"! Δεν ισχύει για προϊόντα που είναι σε προσφορά.
    Mamababy
    Έκπτωση -5% σε όλα τα προϊόντα, με την χρήση του κωδικού "5off"! Δεν ισχύει για προϊόντα που είναι σε προσφορά.
  2. ΈνδυσηΈνδυση

    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -60% σε καλλυντικά Laura Mercier!
    Favela
    Πρόλαβε το τελευταίο κομμάτι με εκπτώσεις έως -80%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -65% σε γυναικεία καλλυντικά Bourjois!
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -85% σε γυναικεία ρούχα Fracomina!
    New Cult
    Επιλεγμένα sneakers Adidas, μόνο 50€! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Notos
    Έκπτωση έως -60% σε ρούχα, παπούτσια και αξεσουάρ & επιπλέον -20% σε είδη σπιτιού! Ισχύει για αγορές έως 03/03/2018.
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -50% σε επώνυμα ανδρικά ρούχα!
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -80% σε γυναικεία κοσμήματα Paolita's Dream!
  3. ΠαπούτσιαΠαπούτσια

    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -70% σε παιδικά παπούτσια Disney!
    Favela
    Πρόλαβε το τελευταίο κομμάτι με εκπτώσεις έως -80%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Myshoe.gr
    Μόνο για λίγες ημέρες extra 15% σε επιλεγμένα brands, με τη χρήση του κωδικού "FEBR15"! Ισχύει για αγορές έως 26/02/2018.
    Notos
    Έκπτωση έως -60% σε ρούχα, παπούτσια και αξεσουάρ & επιπλέον -20% σε είδη σπιτιού! Ισχύει για αγορές έως 03/03/2018.
    Delikaris Sport
    Εκπτώσεις έως -70% & Δωρέαν Μεταφορικά! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Parashos Shoes
    Όλη η χειμερινή συλλογή παπουτσιών με έκπτωση -50%! Ισχύει για αγορές έως 15/03/2018.
    Parex
    Bazaar τιμών σε όλα τα χειμερινά! Αγορές έως 28/02/2018.
    Pink Woman
    Τέλος σεζόν με 2+1 δώρο σε όλα τα εκπτώτικά είδη! *Το δώρο ισχύει για το προϊόν μικρότερης αξίας. Αγορές έως 28/02/2018.
  4. Αθλητικά ΕίδηΑθλητικά Είδη

    Delikaris Sport
    Εκπτώσεις έως -70% & Δωρέαν Μεταφορικά! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Bodyaction
    Winter sales με μεγάλες εκπτώσεις! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Hall of Brands
    Winter sales με εκπτώσει έως -87%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Paoshop
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    PAOK FC Official Store
    Winter sales με εκπτώσεις από -70%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Sneaker10
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Cosmossport
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    ZAKCRET Sports
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΒΙΝΤΕΟ

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

Πράσινο τσάι οφέλη και ιδιότητες που μπορεί και εσείς να έχετε πίνοντας κάθε μέρα αυτό το πολύ καλό ρόφημα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Αδυνάτισμα και γυμναστική. Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω;

Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω; Δείτε στο παραπάνω ΒΙΝΤΕΟ τον πραγματικό λόγο που αδυνατίζει το ανθρώπινο σώμα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

10 τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος

Τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος; Αλήθεια υπάρχουν τέτοιου είδους τροφές; Ποιες είναι;.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Βιταμίνη Α για τα μάτια και το δέρμα | Τροφές, πηγές, οφέλη, ιδιότητες & παρενέργειες

Βιταμίνη Α για τα μάτια και για το δέρμα. Ποιες πήγες-τροφές την περιέχουν; Ποια τα οφέλη, οι ιδιότητες & οι παρενέργειε.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Πράσινο τσάι συνταγή

Πράσινο τσάι συνταγή. Δείτε ένα απλό και δροσιστικό ρόφημα για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, που ο καθένας μας μπορε.. διάβασε τη συνταγή

Ριζότο με μπλε τυρί

Ριζότο με μπλε τυρί. Δείτε μια φανταστική συνταγή και δοκιμάστε να την εκτελέσετε και εσείς στο σπίτι σας... διάβασε τη συνταγή

Μοσχάρι σε σφολιάτα

Μοσχάρι ουέλινγκτον (beef wellington) τυλιχτό με φύλλο σφολιάτας. Πεντανόστιμο και ζουμερό, με έξτρα εντυπωσιακή εμφάνισ.. διάβασε τη συνταγή

Μελομακάρονα

Μελομακάρονα για τις γιορτινές μέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς... διάβασε τη συνταγή


Αυτή είναι η AMP έκδοση της ιστοσελίδας για πιο γρήγορη και πιο εύκολη πρόσβαση από τα κινητά. Για να χρησιμοποιήσετε όλες τις δυνατότητες της ιστοσελίδας μας, μπορείτε να μεταβείτε στην κανονική έκδοση, κάνοντας κλικ εδώ.