Πόσες θερμίδες έχει το καρπούζι;

Πόσες θερμίδες έχει το καρπούζι;

Ετικέτες: θερμίδες, πόσες θερμίδες έχει, καρπουζι

Πόσες θερμίδες έχει το καρπούζι; Έχει κάποια διατροφική αξία ή είναι μόνο ζάχαρη και νερό;

Γεια σας φίλοι του fit4art,

σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για ένα από τα αγαπημένα μας καλοκαιρινά φρούτα, το καρπούζι. Τελικά πόσες θερμίδες έχει το καρπούζι; Επίσης, πολλοί λένε ότι καρπούζι διατροφικά είναι ένα άχρηστο φρούτο, μιας και έχει πολλές θερμίδες και καθόλου θρεπτικά συστατικά, απλα περιέχει νερό και ζάχαρη μόνο! Φήμη ή αλήθεια;

Λίγα λόγια για το καρπούζι

Παρά τη δημοφιλή πεποίθηση ότι το καρπούζι αποτελείται μόνο από νερό και ζάχαρη, στην πραγματικότητα είναι μια άκρως θρεπτική τροφή, που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, ενώ έχει πολύ λιγότερες θερμίδες από ότι λανθασμένα πιστεύουν οι περισσότεροι άνθρωποι.

Πόσες θερμίδες έχει το καρπούζι;

Το καρπούζι ανά 100 γραμμάρια προϊόντος περιέχει μόνο 30 θερμίδες. Πιο απλά, μισό κιλό καρπούζι να φάτε θα πάρετε μόνο 150 θερμίδες ή ακόμα καλύτερα 1 κιλό καρπούζι ισοδυναμεί με 300 θερμίδες. Άρα, η φήμη που κυκλοφορεί ότι το καρπούζι θα σας παχύνει με το παραμικρό κομμάτι που θα φάτε δεν υπάρχει. Είναι απλά μια φήμη. Αφού απαντήσαμε στην ερώτηση "Πόσες θερμίδες έχει το καρπούζι", πρέπει να έχετε ήδη διαπιστώσει, ότι όχι μόνο δεν περιέχει πολλές θερμίδες, αλλά αντιθέτως έχει πολύ λίγες.

Έχει θρεπτικά συστατικά το καρπούζι;

Έχω ξαναπεί και σε άλλα post, ότι είναι δύσκολο να βρούμε κάποιο φρούτο με την ταμπέλα "άχρηστη και ανούσια τροφή". Όλα τα φρούτα είναι υγιεινά και σίγουρα περιέχουν θρεπτικά συστατικά. Άρα, αναμενόμενο είναι και το αγαπημένο μας καρπούζι να περιέχει θρεπτικά συστατικά και μάλιστα αρκετά.

Πιο συγκεκριμένα, το καρπούζι περιέχει βιταμίνη C, βιταμίνη Α, σίδηρο, ασβέστιο, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, νιασίνη, βιταμίνη Β-6, φυλλικό οξύ, παντοθενικό οξύ, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, ψευδάργυρο, χαλκό, μαγγάνιο, σελήνιο, χολίνη, λυκοπένιο και βεταΐνη. Δεν νομίζω να πιστεύετε ακόμα ότι καρπούζι είναι μόνο νερό και ζάχαρη;

Έχει το καρπούζι ζάχαρη;

Η αλήθεια είναι ότι το καρπούζι περιέχει ζάχαρη και όχι φρουκτόζη. Τη διαφορά της φρουκτόζης, με αυτή τη ζάχαρης θα την εξηγήσουμε σε άλλο post. Συνήθως τα φρούτα περιέχουν φρουκτόζη, το καρπούζι όμως περιέχει ζάχαρη και αυτό ίσως είναι το μόνο αρνητικό που μπορεί να βρει κανείς σε αυτό το φρούτο. Αλλά, αυτό δε σημαίνει ότι περιέχει πάρα πολύ ζάχαρη για να το θεωρήσουμε επικίνδυνο. Από τα 100 γραμμάρια προϊόντος μόλις τα 12 γραμμάρια είναι υδατάνθρακες, και από αυτά μόλις τα 9 γραμμάρια είναι ζάχαρη.

Συμπέρασμα

Το καρπούζι είναι συνώνυμο του καλοκαιριού και καλοκαίρι χωρίς καρπούζι δε γίνεται. Το καρπούζι είναι δροσιστικό, συγχρόνως γλυκό και μας βοηθάει να αντιμετωπίσουμε τις υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού.

Πρέπει να γνωρίζουμε ότι το καρπούζι έχει ζάχαρη, αλλά σε μικρή ποσότητα. Όποτε, το καρπούζι (όπως και κάθε άλλη καλή τροφή) αν καταναλώνεται με μέτρο, είναι μια υγιεινή και πολύ θρεπτική τροφή.

Εφόσον σας άρεσε το άρθρο, κάντε 1 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ εδώ και βοηθήστε μας να συνεχίσουμε να γράφουμε σε αυτό το blog.

ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ
& ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ

↪  ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ & ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ  ↩

Δες διαθέσιμες ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ και ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ διαφορών καταστημάτων, από τις παρακάτω κατηγορίες:
  1. Fitness / ΥγείαFitness / Υγεία

    Telemarketing
    Δωρεάν μεταφορικά με τη χρήση του κωδικού "93154"! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    INGLOT
    Winter sales με εκπτώσεις -25% σε επιλεγμένα είδη! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Youpharmacy.gr
    Ανακάλυψε μεγάλη ποικιλία προϊόντων υγείας & ομορφιάς σε μοναδικές εκπτώσεις!
    The Body Shop
    Με την αγορά ενός προϊόντος από την σειρά Drops Of Youth, 50% έκπτωση στην Drops Of Youth Essence Lotion! Ισχύει για αγορές έως εξαντλήσεως των αποθεμάτων.
    Mamababy
    Έκπτωση -10% σε όλα τα προϊόντα, με την χρήση του κωδικού "10off"! Δεν ισχύει για προϊόντα που είναι σε προσφορά.
    Mamababy
    Έκπτωση -5% σε όλα τα προϊόντα, με την χρήση του κωδικού "5off"! Δεν ισχύει για προϊόντα που είναι σε προσφορά.
    INGLOT
    25% έκπτωση σε επιλεγμένους κωδικούς!
    The Body Shop
    Με την αγορά μίας ενυδατικής κρέμας ημέρας από την σειρά Aloe, 50% έκπτωση στην Aloe Soothing Night Cream και με την αγορά μίας ενυδατικής κρέμας ημέρας από την σειρά Vitamin E, 50% έκπτωση στην Vitamin E Nourishing Night Cream! Ισχύει για αγορές έως εξαντλήσεως των αποθεμάτων.
  2. ΈνδυσηΈνδυση

    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -50% σε επώνυμα ανδρικά ρούχα!
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -75% σε προϊόντα μακιγιάζ MAC!
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -65% σε γυναικείες τσάντες BFG polo style bags!
    BrandsGalaxy
    Εκπτώσεις έως -80% σε γυναικεία κοσμήματα Paolita's Dream!
    New Cult
    Προσφορές στο brand FOX! Όλα τα t-shirt και τα μακρυμάνικα 20€, τα hoodies 50€ και τα jackets -50%! Ισχύει για αγορές έως 23/02/2018.
    Pink Woman
    Τέλος σεζόν με 2+1 δώρο σε όλα τα εκπτώτικά είδη! *Το δώρο ισχύει για το προϊόν μικρότερης αξίας. Αγορές έως 28/02/2018.
    Cozyshop
    Winter sales με εκπτώσεις έως -70%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    StyleQuattro
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
  3. ΠαπούτσιαΠαπούτσια

    Delikaris Sport
    Εκπτώσεις έως -70% & Δωρέαν Μεταφορικά! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Parashos Shoes
    Όλη η χειμερινή συλλογή παπουτσιών με έκπτωση -50%! Ισχύει για αγορές έως 15/03/2018.
    Parex
    Bazaar τιμών σε όλα τα χειμερινά! Αγορές έως 28/02/2018.
    Pink Woman
    Τέλος σεζόν με 2+1 δώρο σε όλα τα εκπτώτικά είδη! *Το δώρο ισχύει για το προϊόν μικρότερης αξίας. Αγορές έως 28/02/2018.
    Cozyshop
    Winter sales με εκπτώσεις έως -70%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    BagiotaShoes
    Winter sales με εκπτώσεις έως -60%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    StyleQuattro
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    StyleQuattro
    15% έκπτωση για παραγγελίες άνω των 120€, με τη χρήση του κωδικού "salesplus15"! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
  4. Αθλητικά ΕίδηΑθλητικά Είδη

    Delikaris Sport
    Εκπτώσεις έως -70% & Δωρέαν Μεταφορικά! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Bodyaction
    Winter sales με μεγάλες εκπτώσεις! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Hall of Brands
    Winter sales με εκπτώσει έως -87%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Paoshop
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    PAOK FC Official Store
    Winter sales με εκπτώσεις από -70%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Sneaker10
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    Cosmossport
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.
    ZAKCRET Sports
    Winter sales με εκπτώσεις έως -50%! Ισχύει για αγορές έως 28/02/2018.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΒΙΝΤΕΟ

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

Πράσινο τσάι οφέλη και ιδιότητες που μπορεί και εσείς να έχετε πίνοντας κάθε μέρα αυτό το πολύ καλό ρόφημα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Αδυνάτισμα και γυμναστική. Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω;

Πρέπει να γυμνάζομαι για να αδυνατίσω; Δείτε στο παραπάνω ΒΙΝΤΕΟ τον πραγματικό λόγο που αδυνατίζει το ανθρώπινο σώμα... ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

10 τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος

Τροφές που αδυνατίζουν και καίνε λίπος; Αλήθεια υπάρχουν τέτοιου είδους τροφές; Ποιες είναι;.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

Βιταμίνη Α για τα μάτια και το δέρμα | Τροφές, πηγές, οφέλη, ιδιότητες & παρενέργειες

Βιταμίνη Α για τα μάτια και για το δέρμα. Ποιες πήγες-τροφές την περιέχουν; Ποια τα οφέλη, οι ιδιότητες & οι παρενέργειε.. ΔΕΣ ΤΟ BINTEO

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Πράσινο τσάι συνταγή

Πράσινο τσάι συνταγή. Δείτε ένα απλό και δροσιστικό ρόφημα για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, που ο καθένας μας μπορε.. διάβασε τη συνταγή

Ριζότο με μπλε τυρί

Ριζότο με μπλε τυρί. Δείτε μια φανταστική συνταγή και δοκιμάστε να την εκτελέσετε και εσείς στο σπίτι σας... διάβασε τη συνταγή

Μοσχάρι σε σφολιάτα

Μοσχάρι ουέλινγκτον (beef wellington) τυλιχτό με φύλλο σφολιάτας. Πεντανόστιμο και ζουμερό, με έξτρα εντυπωσιακή εμφάνισ.. διάβασε τη συνταγή

Μελομακάρονα

Μελομακάρονα για τις γιορτινές μέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς... διάβασε τη συνταγή


Αυτή είναι η AMP έκδοση της ιστοσελίδας για πιο γρήγορη και πιο εύκολη πρόσβαση από τα κινητά. Για να χρησιμοποιήσετε όλες τις δυνατότητες της ιστοσελίδας μας, μπορείτε να μεταβείτε στην κανονική έκδοση, κάνοντας κλικ εδώ.